Clementine Mandalinalı Dil Balığı Tarifi
G: Güncelleme: 10:15, 13/02/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Oltamıza takılan dil balığı ile yine dillere destan bir tarif hazırladık. Gelin lezzetli ve sağlıklı dil balığını soğan ve mandalina ikilisinin kattığı zenginlikle hep beraber eşsiz bir tada dönüştürelim. Renklerin güzelliği, sebzelerin uyumu hepsi birbirine çok yakıştı. Dikkat edin de parmaklarınızı yemeyin. Afiyet olsun...
Hazırlanma Süresi45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori106 kcal
Clementine Mandalinalı Dil Balığı Tarifi Malzemeleri
- 1 adet dil balığı (ayıklanmış)
- 1 adet pancar (küçük boy ince dilimlenmiş)
- 1 adet Clementine mandalina (dilimlenmiş)
- 1 adet soğan turşusu (küçük boy hilal doğranmış)
Üzeri İçin
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
- Yeteri kadar taze karabiber (çekilmiş)
- Yeteri kadar tuz
Clementine Mandalinalı Dil Balığı Nasıl Yapılır?
1/3
Pişirme kağıdı serdiğiniz fırın kabına malzemeleri dizin.
- 1 adet dil balığı (ayıklanmış)
- 1 adet pancar (küçük boy ince dilimlenmiş)
- 1 adet Clementine mandalina (dilimlenmiş)
- 1 adet soğan turşusu (küçük boy hilal doğranmış)
Ekipmanlar:
- Fırın kabı
- Pişirme kağıdı
2/3
Üzeri için hazırladığınız sos malzemelerini gezdirin ve serpin.
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
- Yeteri kadar taze karabiber (çekilmiş)
- Yeteri kadar tuz
Ekipmanlar:
- Fırın
- Fırın kabı
- Pişirme kağıdı
3/3
Önceden ısılmış 180 derecelik fırında yaklaşık 30 dakika sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin.
Ekipmanlar:
- Fırın
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori105.9kal
Yağ6.3g
Enerji105.9kal
Karbonhidrat5g
Protein7.1g
Su78.3g
Lif1.2g
Kolesterol18mg
Sodyum417mg
Potasyum273mg
Kalsiyum32mg
Demir0.7mg
Fosfor93mg
Magnezyum28mg
Folik Asit18.75µg
A Vitamini33µg
C Vitamini9.83mg
E Vitamini1.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.14mg
B5 Vitamini0.18mg
B6 Vitamini0.09mg
B12 Vitamini0.32µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.