Cheddarlı Somon Tarifi
G: Güncelleme: 14:45, 19/06/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Omega-3, B12 ve protein zengini somonla evde iddialı bir öğün yemeği hazırlamak ister misiniz? Fırında sebze eşliğinde pişen somonun Cheddar peyniri eşliğindeki sunumu hem görsel olarak hem de lezzet olarak balık severlerin vazgeçilmezleri arasında yerini alacak. Cheddarlı somon tarifini en hızlı ve en kolay bir şekilde hazırlamak için aşağıda verdiğimiz adımları uygulayabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.
Hazırlanma Süresi1 saat 5 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori161 kcal
Cheddarlı Somon Tarifi Malzemeleri
- 400 gram somon fileto (küp küp doğranmış)
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 1 kase mantar (doğranmış)
- 1 kase taze patates (doğranmış)
- 1 kase arpacık soğan
- 3 dal taze soğan (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
- 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
Üzeri İçin
- 6 dilim cheddar peyniri
Cheddarlı Somon Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini bir fırın kabında harmanlayın ve yayın. Üzerine pişirme kağıdı serip önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında pişirin.
- 400 gram somon fileto (küp küp doğranmış)
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 1 kase mantar (doğranmış)
- 1 kase taze patates (doğranmış)
- 1 kase arpacık soğan
- 3 dal taze soğan (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
- 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2/2
Suyunu çekmeye yakın üzerine cheddarları serin ve kızarana kadar fırınlayın. Sıcak servis edin.
- 6 dilim cheddar peyniri
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori160.6kal
Yağ10.8g
Enerji160.6kal
Karbonhidrat3.9g
Protein11.7g
Su70.4g
Lif0.9g
Kolesterol32.8mg
Sodyum250.2mg
Potasyum334.7mg
Kalsiyum127.4mg
Demir0.8mg
Fosfor179.9mg
Magnezyum20.3mg
Folik Asit23.87µg
A Vitamini113.2µg
C Vitamini8.64mg
E Vitamini1.4mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini3.42mg
B5 Vitamini0.27mg
B6 Vitamini0.27mg
B12 Vitamini1.2µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.