Bütün Lahana Dolması Tarifi
G: Güncelleme: 17:16, 18/11/2019, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Bütün Lahana DolmasıTarif defterime kaydet
Beyaz lahananın en güzel hallerinden biri şu an karşınızda: Bütün lahana dolması. Şunumu ve görüntüsü çok şık, lezzeti de on numara beş yıldız. Etli olarak hazırladığımız bu dolmayı isterseniz zeytinyağlı da yapabilirsiniz. Dolmanın içine malzemeyi koyabilmek için lahanayı biraz oymak gerekiyor. İçinden çıkanlarla kapuska ya da yoğurtlu lahana salatası yapsanız ne de güzel olur...
Hazırlanma Süresi1 saat 30 dakika
Zorluk Seviyesizor
Kalori85 kcal
Bütün Lahana Dolması Tarifi Malzemeleri
- 100 gram koyun kıyması (yağlı)
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 su bardağı pirinç (sıcak suda 30 dakika bekletilmiş)
- 1 çorba kaşığı domates salçası
- 1 çorba kaşığı biber salçası
- 1 adet kuru soğan (rendelenmiş)
- 7 diş sarımsak (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 adet beyaz lahana (orta boy)
Servis Malzemeleri
- Yeteri kadar maydanoz (kıyılmış)
Bütün Lahana Dolması Nasıl Yapılır?
1/3
Bir kapta kıyma, tereyağı, pirinç, salçalar, soğan, sarımsak, tuz ve karabiberi alıp karıştırın.
- 100 gram koyun kıyması (yağlı)
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 su bardağı pirinç (sıcak suda 30 dakika bekletilmiş)
- 1 çorba kaşığı domates salçası
- 1 çorba kaşığı biber salçası
- 1 adet kuru soğan (rendelenmiş)
- 7 diş sarımsak (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2/3
Lahananın önce sap kısmını oyarak çıkarın. Sonra da içini çok inceltmeden dikkatlice oyun. Harcı içine yerleştirin ve oyduğunuz sap kısmını kapak yapın. Lahanayı bütün olarak sığabilecek bir tencereye yerleştirin. Dibine iki parmak su ilave edin ve ağzını kapatın.
- 1 adet beyaz lahana (orta boy)
3/3
Kaynamaya başlayınca altını biraz kısın ve yaklaşık bir saat boyunca pişirin. Geniş bir kevgir yardımıyla lahanayı kaldırıp oyuk kısmı aşağı gelecek şekilde tabağa ters çevirerek yerleştirin. Dilimleyin ve kıyılmış maydanoz ile servis edin.
- Yeteri kadar maydanoz (kıyılmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori84.7k.kal
Enerji84.7k.kal
Yağ2.88mg
Karbonhidrat14.7g
Protein3.39g
Su75.3g
Lif2.4g
Kolesterol2.5mg
Sodyum147.7mg
Potasyum264.65mg
Kalsiyum36.65mg
Demir0.49mg
Fosfor45.62mg
Magnezyum16.2mg
Folik Asit15.78µg
A Vitamini26.4µg
C Vitamini25.28mg
E Vitamini1.2mg
B3 Vitamini0.35mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.17mg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.