Brokoli ve Ayvalı Graten Tarifi

G: Güncelleme: 10:47, 21/05/2019, Salı
Lokma Dergisi
Brokoli ve Ayvalı Graten
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları

Tarif defterime kaydet

Beşamel sosla sebzenin mucizevi buluşması! Kış mevsiminin en lezzetli, en faydalı yeşil sebzelerinden brokoli ve Brüksel lahanası ile nefis bir graten hazırlamak için kolları sıvayın! Gratenin dışı çıtır içi yumuşacık dokusu ve içerdiği ayva parçaları ile harikaya dönüşen tarifimiz tam bir mutluluk tablosu! Brokoli ve Ayvalı Graten tarifinin malzemeleri, hazırlık aşamaları ve besin değerleri Lokma'da!

Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori80 kcal

Brokoli ve Ayvalı Graten Tarifi Malzemeleri

Beşamel Sos İçin

Brokoli ve Ayvalı Graten Nasıl Yapılır?

1/4

Brokoliyi, lahanayı ve ayvayı doğrayın, hepsini fırın kabına alın.

2/4

Beşamel için tereyağını sos tavasına alın ve unu ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun.

3/4

Cevizi de ekleyip kavurmaya devam edin. Sütü ekleyin ve koyulaşana kadar pişirin.

4/4

Muskatı rendeleyin, tuzunu ve karabiberini ekleyip karıştırın. Sebzelerin üzerine yayın. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızarana kadar pişirin.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori79.6kal
Yağ3.97g
Enerji79.6kal
Karbonhidrat7.2g
Protein3.29g
Su80.9g
Lif2.7g
Kolesterol5mg
Sodyum212.14mg
Potasyum223.03mg
Kalsiyum67.53mg
Demir0.49mg
Fosfor73.31mg
Magnezyum17.59mg
Folik Asit19.74µg
A Vitamini44µg
C Vitamini23.52mg
E Vitamini1mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.35mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.08mg
B12 Vitamini0.17µg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026