Biberli Uskumru Buğulama Tarifi

G: Güncelleme: 21:07, 29/11/2018, Perşembe
Lokma Dergisi
Biberli Uskumru Buğulama
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları

Tarif defterime kaydet

Misler gibi deniz kokan ve sıcak denizleri seven uskumru, oltamıza takılıveriyor. Oltaya takılan uskumruyla hemen buğulama yapalım dedik. Biz bu tarifte sevdiğimiz sebzeleri kullandık ama siz de balığa yakışacağını düşündüğünüz sebze ve baharatları kullanabilirsiniz. Tencereye malzemeleri alın ve yemeğin pişmesini bekleyin. Size sadece salatayı hazırlamak kalacak...

Hazırlanma Süresi30 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori169 kcal

Biberli Uskumru Buğulama Tarifi Malzemeleri

Servis Malzemeleri

Biberli Uskumru Buğulama Nasıl Yapılır?

1/2

Orta boy bir tavaya soğan ve sarımsağı alın, yağı gezdirin. Üzerine çarlistonu dizin ve balıkları da koyun. Tuz ve karabiber serpin. Ocağa koyup orta ateşte tıkırdamaya başlayınca altını kısıp kapağını kapatın ve suyunu çekene kadar pişirin.

2/2

 Taze çekilmiş karabiber serpip servis edin.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori169.4kal
Yağ13.29g
Enerji169.4kal
Karbonhidrat2.8g
Protein9.68g
Su71.6g
Lif0.8g
Kolesterol39.5mg
Sodyum318.92mg
Potasyum263.01mg
Kalsiyum19.02mg
Demir0.78mg
Fosfor134.26mg
Magnezyum21.54mg
Folik Asit8.22µg
A Vitamini72µg
C Vitamini13.63mg
E Vitamini1.8mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini3.24mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.33mg
B12 Vitamini3.67µg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026