Bezelyeli Naneli Semizotu Yemeği Tarifi
G: Güncelleme: 15:19, 28/06/2021, PazartesiLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Yaz sofralarında favori yemek tarifiniz nedir? Cevabı bezelye ve semizotu yemeği olanları ortak payda da buluşturan 'Bezelyeli Naneli Semizotu Yemeği' tarifimizle klasik yemek tariflerinde biraz değişiklik yapmaya ne dersiniz? Nanenin eşsiz aroması ve ferahlığıyla taçlandırdığımız bu semizotu yemeğimizle sebze yemekleri tariflerini güncelleme vakti.
Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesikolay
Kalori110 kcal
Bezelyeli Naneli Semizotu Yemeği Tarifi Malzemeleri
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1/2 adet soğan (orta boy kıyılmış)
- 1 çorba kaşığı domates salçası
- 1 tatlı kaşığı nane
- 1 çay kaşığı pul biber
- 1 çorba kaşığı kısırlık bulgur
- 1 demet semizotu (doğranmış)
- 1 su bardağı bezelye (haşlanmış)
- 1 diş sarımsak
- Yeteri kadar tuz
Bezelyeli Naneli Semizotu Yemeği Nasıl Yapılır?
1/2
Yağı ve soğanı tencereye alın solana kadar kavurun. Salçayı ekleyin karıştırın, kokusu çıkınca pul biberi ve naneyi ekleyip karıştırın.
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1/2 adet soğan (orta boy kıyılmış)
- 1 çorba kaşığı domates salçası
- 1 tatlı kaşığı nane
- 1 çay kaşığı pul biber
2/2
Üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin, tuzunu serpin ve kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra bulgur, semizotu, bezelye ve sarımsağı da ekleyin. Sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
- 1 çorba kaşığı kısırlık bulgur
- 1 demet semizotu (doğranmış)
- 1 su bardağı bezelye (haşlanmış)
- 1 diş sarımsak
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori109.6k.kal
Enerji109.6k.kal
Yağ6.35g
Karbonhidrat9.3g
Protein3.49g
Su74.8g
Lif3.5g
Kolesterol16mg
Sodyum498.27mg
Potasyum322.92mg
Kalsiyum51.79mg
Demir1.86mg
Fosfor77.69mg
Magnezyum66.79mg
Folik Asit34.06µg
A Vitamini145.3µg
C Vitamini24.67mg
E Vitamini0.9mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.05mg
B5 Vitamini0.34mg
B6 Vitamini0.17mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.