Bezelyeli Kuşkonmazlı Zeytinyağlı Enginar Tarifi
G: Güncelleme: 00:04, 26/05/2021, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Zeytinyağlı tarifleri ve enginar... Enginar severlerin en sevdiği tariflerden biri olan zeytinyağlı enginar tarifini küçük bir Lokma güncellemesiyle denemeye ne dersiniz? 'Zeytinyağlı enginar nasıl yapılır?' sorusunun cevabını ararken karşınıza çıkması muhtemel bu tarifimizle yeniliğe kapı açmanın tam vakti. Garnitür yerine kuşkonmaz, kumkuat, portakal ve bezelyenin enfes aromalarından yardım aldığımız bu zeytinyağlı kuşkonmazlı enginar tarifimiz ile oldukça iddialıyız.
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori45 kcal
Bezelyeli Kuşkonmazlı Zeytinyağlı Enginar Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
5 kişilik
Bezelyeli Kuşkonmazlı Zeytinyağlı Enginar Nasıl Yapılır?
1/4
Enginar ve bezelyeyi yarım portakal suyu ile birlikte haşlayın.
2/4
Ayrı bir kapta dip kısımlarını iki parmak kesip temizlediğiniz kuşkonmazı haşlayın.
- 1/2 bağ kuşkonmaz
3/4
Servis yaparken enginarın içine bezelyeleri, üzerine küp küp kestiğiniz kuşkonmazları ve ince kıyılmış dereotunu dökün.
- 1/2 demet dereotu
4/4
Kumkuatı ince dilimleyerek en üstüne koyarak süsleyin.
- 4 adet kumkuat (dondurulmuş)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori45.2k.kal
Enerji45.2k.kal
Yağ0.4g
Karbonhidrat7.6g
Protein2.89g
Su69.4g
Lif4.3g
Sodyum12.91mg
Potasyum246.55mg
Kalsiyum35.76mg
Demir0.98mg
Fosfor69.42mg
Magnezyum19.36mg
Folik Asit56.81µg
A Vitamini124.5µg
C Vitamini20.61mg
E Vitamini0.6mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.88mg
B5 Vitamini0.34mg
B6 Vitamini0.08mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.