Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
G: Güncelleme: 08:43, 01/04/2021, PerşembeLokma Dergisi
Ballı Hardallı Somon Tarifi
Tarif defterime kaydet
Sağlıklı beslenmeye gönül verenler ve tüm balık severler buraya. Hiç yağ kullanmadan pişirdiğimiz ve lezzetine doyamadığımız sağlıklı mı sağlıklı "Ballı Hardallı Somon" tarifimiz, bilinen tüm somon tariflerinin pabucunu dama atmaya geldi. Çok pratik ve bir o kadar düşük kalorili bu tarifi denemeden geçmeyin.
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori115 kcal
Ballı Hardallı Somon Tarifi Malzemeleri
- 2 dilim somon balığı
- 2 adet patates
- 1 kase brokoli
- 2 adet taze patates
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar sarımsak tozu
- Yeteri kadar toz karabiber
- Yeteri kadar bal
- Yeteri kadar hardal
Ballı Hardallı Somon Nasıl Yapılır?
1/5
Öncelikle somon balıklarınızı yağsız fritözünüzün zeminine yerleştirin.
- 2 dilim somon balığı
2/5
Balıklarınızın etrafına brokoli ve dilimlenmiş patateslerinizi yerleştirin.
- 2 adet patates
- 1 kase brokoli
- 2 adet taze patates
3/5
Son olarak balıklarınızın üzerine tuz, sarımsak tozu ve karabiberinizi ekleyin.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar sarımsak tozu
- Yeteri kadar toz karabiber
4/5
Daha sonra balıklarınızı fritözünüzü 200 derecede 20 dakikaya ayarlayarak pişirin.⠀
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori114.5k.kal
Enerji114.5k.kal
Yağ3.87g
Karbonhidrat11.1g
Protein8.28g
Su73.6g
Lif1g
Kolesterol19.6mg
Sodyum296.84mg
Potasyum351.48mg
Kalsiyum16.63mg
Demir0.78mg
Fosfor106.87mg
Magnezyum24.8mg
Folik Asit21.43µg
A Vitamini12.7µg
C Vitamini13.48mg
E Vitamini0.9mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini3.07mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.25mg
B12 Vitamini1.11µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.