Bademli Taze Bakla Tava Tarifi
G: Güncelleme: 17:15, 06/08/2021, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sağlıklı tarifler arayışında olanların severek tüketeceği bademli taze bakla tava tarifi Lokma'da sizleri bekliyor. Sağlıklı beslenmeye gönül verenlerin kalori derdi olmadan afiyetle tüketeceği bu fit tarif; denemenizi şiddetle tavsiye ettiğimiz tariflerin başında yer alıyor. Sebze yemekleri ile arası iyi olanların da yeni favorisi olabilecek bakla tava tarifi tarif defterlerine kaydedildi mi?
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori193 kcal
Bademli Taze Bakla Tava Tarifi Malzemeleri
- 10 adet taze bakla (haşlanmış doğranmış)
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 avuç file badem
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 1 diş sarımsak
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- 1 su bardağı süzme yoğurt (çırpılmış)
Bademli Taze Bakla Tava Nasıl Yapılır?
1/3
Tavaya yağları alıp eritin. Sarımsak, file badem ve pul biberi ekleyip soteleyin.
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 avuç file badem
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 1 diş sarımsak
2/3
Taze baklaları ilave edin, tuzunu ayarlayın.
- 10 adet taze bakla (haşlanmış doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
3/3
Baklalar yumuşadıktan sonra servis tabağına alıp yoğurtla servis edin.
- 1 su bardağı süzme yoğurt (çırpılmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori193.2k.kal
Enerji193.2k.kal
Yağ15.09g
Karbonhidrat7.9g
Protein6.16g
Su65.5g
Lif2.3g
Kolesterol20.7mg
Sodyum646.8mg
Potasyum286mg
Kalsiyum84.9mg
Demir1.1mg
Fosfor117.2mg
Magnezyum38.1mg
Folik Asit21.59µg
A Vitamini97.7µg
C Vitamini18.68mg
E Vitamini2.68mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini0.89mg
B5 Vitamini0.25mg
B6 Vitamini0.08mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.