Aya Köftesi Tarifi
G: Güncelleme: 10:50, 04/12/2018, SalıLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Urfa yöresinden aya köftesi nasıl yapılır, nasıl pişirilir, nasıl afiyetle yenir hep beraber görelim. Yine kıyma ve bulgurun bir arada olduğu bir köfte. Bu enfes lezzetin ismi, el ayasında şekil verildiği için ayadan geliyor. Yöre insanı bu köfteleri ana yemek olarak tüketmiyor, ana yemeğin yanındaki pilava alternatif olarak tercih ediyormuş. Bizce de süper bir alternatif...
Hazırlanma Süresi1 saat 20 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori208 kcal
Aya Köftesi Tarifi Malzemeleri
Kızartmak İçin
- Yeteri kadar sıvı yağ
- 2 su bardağı esmer bulgur (çiğ köftelik)
- 1 adet kuru soğan (rendelenmiş)
- 1 su bardağı soğuk su
- 300 gram yağsız çiğ köftelik kıyma
- 1 adet patates (orta boy haşlanmış ezilmiş)
- 1/2 çorba kaşığı isot biber
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Aya Köftesi Nasıl Yapılır?
1/2
Köfteyi hazırlamak için bulgurun üzerinde yarım su bardağı kadar sıcak su gezdirin ve karıştırıp bekletin. Bulgur şişince kalan malzemeleri ekleyip 10 dakika yoğurun.
- 2 su bardağı esmer bulgur (çiğ köftelik)
- 1 adet kuru soğan (rendelenmiş)
- 1 su bardağı soğuk su
- 300 gram yağsız çiğ köftelik kıyma
- 1 adet patates (orta boy haşlanmış ezilmiş)
- 1/2 çorba kaşığı isot biber
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2/2
Ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp, iki elinizin ayasında şekil verin. Kızdırdığınız yağda esmerleşene kadar kızartın ve havlu kağıt serilmiş tabağa alıp fazla yağını çektirin ve servis edin. Arzu ederseniz üzerine kıyılmış maydanoz serpin.
- Yeteri kadar sıvı yağ
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori207.8kal
Yağ5.06g
Enerji207.8kal
Karbonhidrat26.9g
Protein11.32g
Su44.2g
Lif4.9g
Kolesterol17.8mg
Sodyum176.3mg
Potasyum199.8mg
Kalsiyum9mg
Demir0.9mg
Fosfor70.7mg
Magnezyum13.7mg
Folik Asit3.88µg
A Vitamini18.6µg
C Vitamini6.98mg
E Vitamini0.3mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.96mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.08mg
B12 Vitamini1.05µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.