Zeytinyağlı Kuru Fasulye Tarifi
G: Güncelleme: 17:25, 23/09/2022, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Kuru fasulye - pilav ikilisinden sıkılanlar için kuru fasulyeyi bir de bu versiyonuyla deneyimleme vakti gelmiş olabilir mi? Taze fasulye genellikle zeytinyağlı olarak da tüketilirken kuru fasulyeyi daha önce zeytinyağlı olarak tüketmek aklınıza gelmemiş olabilir... Yeni bir deneyim için sizi mutfağa alalım!
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori150 kcal
Zeytinyağlı Kuru Fasulye Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı kuru fasulye (haşlanmış)
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 adet kuru soğan (yemeklik doğranmış)
- 1 kase kiraz domates (ikiye bölünmüş)
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- Arzu ettiğiniz kadar toz karabiber
- Arzu ettiğiniz kadar maydanoz (kıyılmış)
Zeytinyağlı Kuru Fasulye Nasıl Yapılır?
1/5
Soğanı yağda kavurun.
- 1 adet kuru soğan (yemeklik doğranmış)
2/5
Domatesleri ekleyin ve suyunu salana kadar soteleyin.
- 1 kase kiraz domates (ikiye bölünmüş)
3/5
Kuru fasulyeyi ekleyin ve 2 parmak su ilave edin.
- 1 su bardağı kuru fasulye (haşlanmış)
4/5
Tuzunu serpip pişmeye bırakın.
- Yeteri kadar tuz
5/5
Servis tabağına alın, üzerine maydanoz ve karabiber ekleyerek servis edebilirsiniz.
- Arzu ettiğiniz kadar toz karabiber
- Arzu ettiğiniz kadar maydanoz (kıyılmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori149.8k.kal
Enerji149.8k.kal
Yağ7.15g
Karbonhidrat14.1g
Protein6.85g
Su65.2g
Lif3.1g
Kolesterol0.1mg
Sodyum145.1mg
Potasyum528.3mg
Kalsiyum45.8mg
Demir2mg
Fosfor142.8mg
Magnezyum49mg
Folik Asit41.38µg
A Vitamini72.6µg
C Vitamini8.85mg
E Vitamini1.09mg
B1 Vitamini0.16mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.71mg
B5 Vitamini0.34mg
B6 Vitamini0.16mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.