Zeytinyağlı Kabaklama Tarifi
G: Güncelleme: 09:04, 08/06/2021, SalıLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Kabak tarifleri söz konusu olduğunda aklına ilk zeytinyağlı tarifler düşenler burada mı? Özellikle yaz aylarının vazgeçilmez sebzelerinden biri olan kabak, yaz tariflerinde kendini göstermeye başladı; sofralarda enfes kabak tarifleri yerini almaya başladı. Kabak ve kapya biberin eşsiz uyumuyla en sevilen yemek tariflerinden biri olan kabak yemeğini bir de böyle deneyimlemeye ne dersiniz?
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori66 kcal
Zeytinyağlı Kabaklama Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 1 adet kuru soğan (doğranmış)
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 adet kırmızı kapya biber (halka doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 3 adet kabak (doğranmış)
- 3 diş sarımsak (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- Yeteri kadar maydanoz (kıyılmış)
Zeytinyağlı Kabaklama Nasıl Yapılır?
1/3
Soğanı, yağı ve kapya biberi tencereye alın, sotelemeye başlayın. Hafif solmaya başlayınca pul biberi ekleyip rengini verince kabakları ekleyin ve tuzunu serpin.
- 1 adet kuru soğan (doğranmış)
- 1 adet kırmızı kapya biber (halka doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- Yeteri kadar tuz
2/3
Altını kısıp suyunu verip kendi suyunda pişmesini sağlayın. En son sarımsakları ekleyip diriliği gidene kadar pişirin.
- 3 diş sarımsak (doğranmış)
3/3
Servis tabağına alıp maydanozu serpin ve ılık servis edin.
- Yeteri kadar maydanoz (kıyılmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori65.8k.kal
Enerji65.8k.kal
Yağ4.96g
Karbonhidrat3.4g
Protein1.8g
Su87.2g
Lif1.4g
Sodyum176.76mg
Potasyum179.18mg
Kalsiyum24.8mg
Demir0.88mg
Fosfor31.37mg
Magnezyum16.8mg
Folik Asit10.28µg
A Vitamini61.2µg
C Vitamini19.61mg
E Vitamini1.2mg
B1 Vitamini0.15mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.35mg
B5 Vitamini0.09mg
B6 Vitamini0.17mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.