Soslu Karışık Kızartma Tarifi
G: Güncelleme: 12:11, 23/11/2020, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Diyet düşmanı aynı zamanda kalori almanın en lezzetli ve keyifli yolu kızartmalardır pek tabi ama gönüllerimizde de ayrı yeri vardır. Buram buram yaz kokan sebzelerle dolu kızartma tabağı yoğurt ilavesiyle daha da doyumsuz. Damağınızda dans ediyormuşçasına lezzetli, renkli sunumuyla etkileyici kızartma tabağı hazırlayarak sevdiklerinizin gönlünde sağlam ve sarsılmaz bir tahta sahip olun!
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori51 kcal
Soslu Karışık Kızartma Tarifi Malzemeleri
- 1 adet kabak (halka doğranmış)
- 2 adet patlıcan (küp küp doğranmış)
- 1 kase renkli biberler
- 4 adet çarliston biber
- 4 adet taze patates (elma dilimi doğranmış)
- Yeteri kadar sıvı yağ (kızartmalık)
Servis Malzemeleri
- 1 kase süzme yoğurt (çırpılmış)
Soslu Karışık Kızartma Nasıl Yapılır?
1/2
Kızgın yağda sebzeleri teker teker kızartın ve fazla yağını havlu peçete ile çektirin. Servis tabağına alın.
- 1 adet kabak (halka doğranmış)
- 2 adet patlıcan (küp küp doğranmış)
- 1 kase renkli biberler
- 4 adet çarliston biber
- 4 adet taze patates (elma dilimi doğranmış)
- Yeteri kadar sıvı yağ (kızartmalık)
2/2
Üzerine dileseniz sarımsaklı yoğurt gezdirip toz sumak ve çam fıstığı serpin.
- 1 kase süzme yoğurt (çırpılmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori51.2k.kal
Enerji51.2k.kal
Yağ0.99mg
Karbonhidrat8g
Protein1.99g
Su82.7g
Lif1.4g
Kolesterol1.8mg
Sodyum7.7mg
Potasyum259.2mg
Kalsiyum25.7mg
Demir0.7mg
Fosfor39mg
Magnezyum18.3mg
Folik Asit17.85µg
A Vitamini20µg
C Vitamini27.2mg
E Vitamini0.6mg
B1 Vitamini0.08mg
B3 Vitamini0.62mg
B5 Vitamini0.25mg
B6 Vitamini0.08mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.