Nohutlu Pazı Tarifi
G: Güncelleme: 09:34, 25/06/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sonbahar sebzeleriyle nefis 15 dakikalık bir tarifimiz var. Malzeme içeriğiyle hem besleyici hem de oldukça doyurucu nohutlu pazı, hızlı olsun ama tadı da güzel olsun diyenlere iyi bir alternatif. Hafif ve sağlıklı bir öğün geçirmenizi sağlayacak nohutlu pazı tarifinin malzemelerini ve besin değerlerini sayfamızda görebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori176 kcal
Nohutlu Pazı Tarifi Malzemeleri
- 1/2 bağ pazı
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 su bardağı nohut (haşlanmış)
- 1 su bardağı kuru börülce (haşlanmış)
- Yeteri kadar tuz
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
- 1 çorba kaşığı yoğurt
Nohutlu Pazı Nasıl Yapılır?
1/2
Pazıları kıyın, zeytinyağı döktüğünüz tavaya alın. Solana kadar kavurun.
- 1/2 bağ pazı
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2/2
Nohut ve börülceyi ekleyin, tuz ve zerdeçalı serpin, karıştırın. Arzu ederseniz bir kaşık yoğurt ve toz biber ile servis edin.
- 1 su bardağı nohut (haşlanmış)
- 1 su bardağı kuru börülce (haşlanmış)
- Yeteri kadar tuz
- 1 çorba kaşığı yoğurt
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori175.5kal
Yağ6.24g
Enerji175.5kal
Karbonhidrat18.7g
Protein10.67g
Su54.3g
Lif6.5g
Kolesterol0.3mg
Sodyum428mg
Potasyum541.3mg
Kalsiyum76.6mg
Demir3mg
Fosfor151.1mg
Magnezyum82.1mg
Folik Asit68.9µg
A Vitamini254.3µg
C Vitamini16.46mg
E Vitamini1.6mg
B1 Vitamini0.16mg
B2 Vitamini0.2mg
B3 Vitamini1.25mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.08mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.