Kış Sebzeleri İle Fırın Garnitür Tarifi

G: Güncelleme: 12:03, 30/05/2019, Perşembe

Lokma Dergisi

Dijital haberciliğin güvenilir adresi: Tıkla ve GZT'yi Google'da favorilerine ekle!

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları

Tarif defterime kaydet

Kışın en sağlıklı ve en besleyici sebzeleriyle hazırladığımız fırın garnitür, besin değeri oldukça yüksek bir yemek. Vitaminli ve mineralli içeriğiyle fırın garnitür, vücut direncinizi arttırarak hastalıklardan korunmanızı sağlayacak. Özellikle diyet yapanlar için ideal bir öğün olacak bu tarifin kalorisinden fiyat bilgisine bütün detaylarını sayfamızda görebilirsiniz.

Hazırlanma Süresi30 dakika

Zorluk Seviyesiorta

Kalori140 kcal

Kış Sebzeleri İle Fırın Garnitür Tarifi Malzemeleri

1 kase Brüksel lahanası (ikiye bölünmüş)
1 kase brokoli (doğranmış)
3 çorba kaşığı zeytinyağı
1 diş sarımsak (ezilmiş)
Yeteri kadar pul biber
Yeteri kadar toz karabiber
Yeteri kadar tuz

Kış Sebzeleri İle Fırın Garnitür Nasıl Yapılır?

1/2

Yağı tavaya alıp kızdırın. Sebzeleri ekleyip dirilikleri gidene kadar sotelemeye başlayın.

1 kase Brüksel lahanası (ikiye bölünmüş)
1 kase brokoli (doğranmış)
3 çorba kaşığı zeytinyağı

2/2

Sarımsağı tavaya ekleyin. Pul biber, karabiber ve tuzu serpin. Pişirme kağıdı serili tepsiye yayın ve önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında kızarana kadar pişirin.