Kabak Mücver Tarifi
G: Güncelleme: 15:13, 22/06/2026, PazartesiLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Kabak Mücver Tarifi, suyu sıkılmış kabak ve taze otlarla hafif, pratik bir lezzet sunar. Havuç, kaşar peyniri, yumurta ve baharatlarla hazırlanan bu mücver tarifi, kahvaltıdan akşam yemeğine kadar farklı sofralara yakışır; nasıl yapılır adımları kolayca uygulanır.
Hazırlanma Süresi45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori176 kcal
Kabak Mücver Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 1 adet kuru soğan (orta boy rendelenmiş)
- 2 adet kabak (rendelenmiş ve suyu sıkılmış)
- 1 adet havuç (rendelenmiş orta boy)
- 3 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1/2 demet dereotu (kıyılmış)
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 3 çorba kaşığı un
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- 1/2 su bardağı taze kaşar peyniri (rendelenmiş)
- 1 adet yumurta (çırpılmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- Yeteri kadar pul biber
- Yeteri kadar sıvı yağ (kızartmalık)
Kabak Mücver Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini bir yoğurma kabında karıştırın.
- 1 adet kuru soğan (orta boy rendelenmiş)
- 2 adet kabak (rendelenmiş ve suyu sıkılmış)
- 1 adet havuç (rendelenmiş orta boy)
- 3 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1/2 demet dereotu (kıyılmış)
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 3 çorba kaşığı un
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- 1/2 su bardağı taze kaşar peyniri (rendelenmiş)
- 1 adet yumurta (çırpılmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- Yeteri kadar pul biber
Ekipmanlar:
- Yoğurma kabı
2/2
Tavanızı hafif yağlayın ve kızdırın. Harçtan tavaya birer çorba kaşığı paylaştırıp arkalı önlü pişirin.
- Yeteri kadar sıvı yağ (kızartmalık)
Ekipmanlar:
- Tava
Püf Noktaları
- Kabakları rendeledikten sonra suyunu mutlaka sıkın. Kabakta kalan fazla su, harcın gevşemesine ve mücverlerin tavada dağılmasına neden olur.
- Soğanı rendeledikten sonra fazla suyunu alın. Soğan suyu, kabakla birleşince harcın kıvamını inceltebilir.
- Unu kontrollü ekleyin. Yumurta harcı bağlar, un ise sebzelerin suyunu toparlayarak Kabak Mücver Tarifi için daha dengeli bir kıvam sağlar.
- Dereotu, maydanoz ve taze soğanı ince kıyın. Büyük parçalar mücverin içinde eşit dağılmaz ve pişerken formu bozabilir.
Servis Önerileri
- Kabak mücveri sıcak, ılık veya soğuk servis edebilirsiniz. Yanına sarımsaklı yoğurt, süzme yoğurt veya limonlu yoğurt sos çok yakışır.
- Kahvaltı sofralarında domates, salatalık, zeytin ve taze yeşilliklerle dengeli bir tabak oluşturur. Ana yemek yanında sunulacaksa mevsim salatası, cacık veya zeytinyağlı sebzelerle hafif bir menü hazırlanabilir. Servis tabağını dereotu ve birkaç pul biber tanesiyle tamamlayabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Evet, yağlı kağıt serili tepside veya muffin kalıbında fırında pişirilebilir. Daha hafif bir sonuç için üzerine az miktarda yağ sürmek yeterlidir.
Kabak su oranı yüksek bir sebzedir ve harcı kısa sürede sulandırabilir. Suyu sıkılmazsa mücver tavada dağılabilir ve içi hamur kalabilir.
Beyaz peynir, lor peyniri veya tulum peyniri kullanılabilir. Peynir tuzluysa harca ekstra tuz eklerken dikkat edilmelidir.
Yağ yeterince kızgın değilse veya harç fazla suluysa yağ çekebilir. Tavayı iyi ısıtmak ve kabak suyunu iyice sıkmak gerekir.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori176k.kal
Enerji740kJ
Yağ5g
Karbonhidrat22g
Protein8g
recipe.nutrition.saturatedFat2g
recipe.nutrition.sugar6g
Su227g
Lif4g
Kolesterol53mg
Sodyum230mg
Potasyum635mg
Kalsiyum164mg
Demir1mg
Fosfor147mg
Magnezyum43mg
A Vitamini869µg
C Vitamini51mg
B3 Vitamini3mg
B5 Vitamini0.03mg
B6 Vitamini0.39mg
B12 Vitamini0.26µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.