Kabak Mücver Tarifi

G: Güncelleme: 15:13, 22/06/2026, Pazartesi
Lokma Dergisi
Kabak Mücver

Tarif defterime kaydet

Kabak Mücver Tarifi, suyu sıkılmış kabak ve taze otlarla hafif, pratik bir lezzet sunar. Havuç, kaşar peyniri, yumurta ve baharatlarla hazırlanan bu mücver tarifi, kahvaltıdan akşam yemeğine kadar farklı sofralara yakışır; nasıl yapılır adımları kolayca uygulanır.

Hazırlanma Süresi45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori176 kcal

Kabak Mücver Tarifi Malzemeleri

Kişi sayısı
4 kişilik

Kabak Mücver Nasıl Yapılır?

1/2
Malzemelerin hepsini bir yoğurma kabında karıştırın.
Ekipmanlar:
  • Yoğurma kabı
2/2
Tavanızı hafif yağlayın ve kızdırın. Harçtan tavaya birer çorba kaşığı paylaştırıp arkalı önlü pişirin.
Ekipmanlar:
  • Tava

Püf Noktaları

  • Kabakları rendeledikten sonra suyunu mutlaka sıkın. Kabakta kalan fazla su, harcın gevşemesine ve mücverlerin tavada dağılmasına neden olur.
  • Soğanı rendeledikten sonra fazla suyunu alın. Soğan suyu, kabakla birleşince harcın kıvamını inceltebilir.
  • Unu kontrollü ekleyin. Yumurta harcı bağlar, un ise sebzelerin suyunu toparlayarak Kabak Mücver Tarifi için daha dengeli bir kıvam sağlar.
  • Dereotu, maydanoz ve taze soğanı ince kıyın. Büyük parçalar mücverin içinde eşit dağılmaz ve pişerken formu bozabilir.


Servis Önerileri

  • Kabak mücveri sıcak, ılık veya soğuk servis edebilirsiniz. Yanına sarımsaklı yoğurt, süzme yoğurt veya limonlu yoğurt sos çok yakışır.
  • Kahvaltı sofralarında domates, salatalık, zeytin ve taze yeşilliklerle dengeli bir tabak oluşturur. Ana yemek yanında sunulacaksa mevsim salatası, cacık veya zeytinyağlı sebzelerle hafif bir menü hazırlanabilir. Servis tabağını dereotu ve birkaç pul biber tanesiyle tamamlayabilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Evet, yağlı kağıt serili tepside veya muffin kalıbında fırında pişirilebilir. Daha hafif bir sonuç için üzerine az miktarda yağ sürmek yeterlidir.
Kabak su oranı yüksek bir sebzedir ve harcı kısa sürede sulandırabilir. Suyu sıkılmazsa mücver tavada dağılabilir ve içi hamur kalabilir.
Beyaz peynir, lor peyniri veya tulum peyniri kullanılabilir. Peynir tuzluysa harca ekstra tuz eklerken dikkat edilmelidir.
Yağ yeterince kızgın değilse veya harç fazla suluysa yağ çekebilir. Tavayı iyi ısıtmak ve kabak suyunu iyice sıkmak gerekir.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori176k.kal
Enerji740kJ
Yağ5g
Karbonhidrat22g
Protein8g
recipe.nutrition.saturatedFat2g
recipe.nutrition.sugar6g
Su227g
Lif4g
Kolesterol53mg
Sodyum230mg
Potasyum635mg
Kalsiyum164mg
Demir1mg
Fosfor147mg
Magnezyum43mg
A Vitamini869µg
C Vitamini51mg
B3 Vitamini3mg
B5 Vitamini0.03mg
B6 Vitamini0.39mg
B12 Vitamini0.26µg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026