Bezelye Köftesi Tarifi
G: Güncelleme: 12:27, 21/12/2020, PazartesiLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Bezelye seven sevmeyen herkesin severek yiyeceği bezelye köftesi tarifini sizlere sunuyoruz. Vitamin deposu bezelye köftesi, çocuklarınıza sebze yedirebileceğiniz harika bir tarif. Gerek görüntüsü olsun gerek lezzeti olsun bezelye köftesi adından baya söz ettirecek. Pratik yapımı ve püf noktalarıyla sizler için hazırladığımız bezelye köftesini mutlaka denemelisiniz.
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori179 kcal
Bezelye Köftesi Tarifi Malzemeleri
- 3/2 su bardağı taze bezelye (ayıklanmış)
- 1 adet yumurta
- 3/2 çorba kaşığı un
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- Yeteri kadar sıvı yağ (kızartmalık)
Servis Malzemeleri
- Arzu ettiğiniz kadar füme somon balığı
Bezelye Köftesi Nasıl Yapılır?
1/3
Bezelyeyi yumuşayana kadar haşlayın ve süzdürün. Yumurtayı, unu, kabartma tozunu, tuz ve biberi serpip blendırdan akışkan bir hamur kıvamına gelene kadar çekin.
- 3/2 su bardağı taze bezelye (ayıklanmış)
- 1 adet yumurta
- 3/2 çorba kaşığı un
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2/3
Koyu pankek hamuru kıvamında olacak. Yapışmaz tavanızı ısıtın ve yağlayın. Hamurdan birer çorba kaşığı harcı paylaştırın. Arkalı önlü pişirin ve servis tabağına alın.
- Yeteri kadar sıvı yağ (kızartmalık)
3/3
Üzerlerine füme somonları yuvarlayıp yerleştirin ve servis edin.
- Arzu ettiğiniz kadar füme somon balığı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori178.6k.kal
Enerji178.6k.kal
Yağ10.53mg
Karbonhidrat10.4g
Protein10.33g
Su63.8g
Lif2.6g
Kolesterol66mg
Sodyum489.4mg
Potasyum257.1mg
Kalsiyum29.9mg
Demir1.1mg
Fosfor192.4mg
Magnezyum27.5mg
Folik Asit74.55µg
A Vitamini69.5µg
C Vitamini9.66mg
E Vitamini4.57mg
B1 Vitamini0.16mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini2.85mg
B5 Vitamini0.51mg
B6 Vitamini0.16mg
B12 Vitamini1.05µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.