Mercimekli Aş Tarifi
G: Güncelleme: 14:15, 03/07/2026, CumaLokma Dergisi
Tarif defterime kaydet
Hatay mutfağının en doyurucu geleneksel lezzetlerinden olan mercimekli aş, yeşil mercimek ve bulgurun kusursuz uyumuyla hazırlanan tam bir protein deposudur. Soğanlı zeytinyağı sosuyla lezzeti zirveye taşınan bu tarif, en pratik ve otantik haliyle sofralarınıza konuk oluyor. Adım adım mercimekli aş yapılışı ile Anadolu’nun kadim lezzetini evinizde keşfedin.
Hazırlanma Süresi30 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori462 kcal
Mercimekli Aş Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 1/2 su bardağı yeşil mercimek
- 1 su bardağı pilavlık bulgur
- 1/2 su bardağı zeytinyağı
- 1 adet soğan (büyük boy hilal doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
Mercimekli Aş Nasıl Yapılır?
1/3
Yeşil mercimekleri kaynar suda 5 dakika haşlayın. Aynı tencereye bulgur ve üzerini bir parmak geçecek kadar kaynar suyu ekleyip önce harlı, sonra kısık ateşte pişirin.
- 1/2 su bardağı yeşil mercimek
- 1 su bardağı pilavlık bulgur
2/3
Tuzunu kontrol edin. Kızgın zeytinyağına hilal şeklinde doğranmış soğanları atıp renkleri değişene kadar kızartın.
- 1/2 su bardağı zeytinyağı
- 1 adet soğan (büyük boy hilal doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
3/3
Soğanları içinden alıp kızarmış olan yağı pilavın içine döküp karıştırın. Servis sırasında, kızarmış soğanları pilavın üzerine dizin.
Püf Noktaları
- Yeşil mercimekleri 5 dakika ön haşlama yapmak, hem pişme süresini dengeler hem de mercimeğin renginin yemeğe bulanık geçmesini engeller.
- Bulgurun tam kıvamında olması için üzerini bir parmak geçecek kadar su ekledikten sonra tencerenin kapağını hiç açmadan demlenmeye bırakmak şarttır.
- Yemeğin dinlenmesi sırasında kullanılan havlu kağıt, fazla nemi alarak bulgurların tane tane olmasını sağlar.
Servis Önerileri
- Mercimekli aş, geleneksel olarak yanında ferahlatıcı bir cacık veya ev yapımı turşu ile sunulduğunda gerçek lezzetine ulaşır. Tabağın kenarına ekleyeceğiniz taze nane yaprakları veya birkaç dilim limon, yemeğin zeytinyağlı yoğunluğunu dengeler.
- İçecek olarak bol köpüklü bir yayık ayranı bu yemeğin en iyi tamamlayıcısıdır. Sunum sırasında kızarmış soğanları yemeğin tam ortasına özenle yerleştirerek görsel olarak daha davetkar bir tabak oluşturabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Daha diri ve dolgun bir doku elde etmek için başbaşı bulgur veya pilavlık bulgur kullanımı oldukça uygundur.
Geleneksel dokuyu korumak için zeytinyağı önerilse de, daha aromatik bir tat için zeytinyağının bir kısmı tereyağı ile değiştirilebilir.
Dinlendikçe aromalar birbirine daha iyi geçeceği için, bir sonraki öğüne kalan mercimekli aş daha yoğun bir tada sahip olacaktır.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori462k.kal
Enerji1935kJ
Yağ23g
Karbonhidrat46g
Protein10g
saturatedFat3g
sugar1g
Su30g
Lif10g
Sodyum101mg
Potasyum421mg
Kalsiyum32mg
Demir2mg
Fosfor202mg
Magnezyum63mg
Folik Asit104µg
A Vitamini3µg
C Vitamini2mg
E Vitamini2mg
B3 Vitamini6mg
B5 Vitamini0.55mg
B6 Vitamini0.2mg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.