Yulaflı Elmalı Şekersiz Sütlü Tatlı Tarifi
G: Güncelleme: 20:04, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Tatlılarınızı daha sağlıklı yapmak istiyorsanız yulafla hazırladığımız şekersiz sütlü tatlıyı kaçırmayın! Maalesef sevdiğimiz tatlı tariflerinin çoğunun içinde şeker var. Şeker vücudumuzda büyük bir enerjiye dönüşüp kan şekerini aniden yükseltirken balda durum farklılaşıyor. Bağışıklık hücrelerinin üretimini destekleyen ideal bir probiyotik ve antibakteriyel özellikli bal, şekerle aynı lezzeti daha çok sağlıkla bize sunuyor. Öyleyse tatlı tariflerinize katılmayı şekerden daha fazla hak etmiyor mu?
Hazırlanma Süresi2 saat 10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori160 kcal
Yulaflı Elmalı Şekersiz Sütlü Tatlı Tarifi Malzemeleri
Muhallebi Malzemeleri
Servis Malzemeleri
- 2 adet elma (küp küp doğranmış)
- 1/2 su bardağı file badem
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- Arzu ettiğiniz kadar toz tarçın
- 1 tatlı kaşığı agave şurubu
Yulaflı Elmalı Şekersiz Sütlü Tatlı Nasıl Yapılır?
1/3
Muhallebi için un, vanilya, nişasta ve sütü tencereye alın ve karıştırarak koyulaşana kadar pişirin. Çırparak soğutun.
- 3 çorba kaşığı un
- 1 paket vanilya
- 2 çorba kaşığı mısır nişastası
- 3 su bardağı süt
2/3
Kalan malzemeleri ve 2 çorba kaşığı balı ekleyip çırpın. Buz dolabında soğutun. Servis ederken tabaklara alın, üzerlerine toz tarçın serpin.
3/3
Yulaf ezmesi, elma ve file bademden paylaştırın, arzuya göre agave şurubu ya da bal ile tatlandırın.
- 2 adet elma (küp küp doğranmış)
- 1/2 su bardağı file badem
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- Arzu ettiğiniz kadar toz tarçın
- 1 tatlı kaşığı agave şurubu
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori159.8kal
Yağ7.94g
Enerji159.8kal
Karbonhidrat17.9g
Protein3.89g
Su67.4g
Lif1.8g
Kolesterol14.3mg
Sodyum23.52mg
Potasyum161.46mg
Kalsiyum75.2mg
Demir0.78mg
Fosfor84.36mg
Magnezyum23.61mg
Folik Asit8.95µg
A Vitamini48.6µg
C Vitamini2.91mg
E Vitamini1.3mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.35mg
B5 Vitamini0.26mg
B12 Vitamini0.17µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.