Mangolu ve Hindistan Cevizli Puding Tarifi
G: Güncelleme: 10:34, 17/09/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Mangolu ve Hindistan Cevizli PudingTarif defterime kaydet
Bağışıklığı güçlendiren, kolesterolü düşüren, tansiyonu dengeleyen diyet menülerinde sevilerek tüketilen mango detoks etkisiyle; parfümeriden cilt bakımına kadar birçok tedavide kendine yer bulan Hindistan cevizi sütü çok yönlü oluşuyla pudingi tatlının çok ötesine taşıyor. Kalori hesabını yapmadan gönül rahatlığıyla yapıp yiyeceğiniz lezzet konforu tatlıyı evde hemen deneyin!
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori60 kcal
Mangolu ve Hindistan Cevizli Puding Tarifi Malzemeleri
- 1 adet mango (olgun)
- 4 çorba kaşığı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı Hindistan cevizi sütü
- 2 tatlı kaşığı mısır nişastası
Servis Malzemeleri
- 1 kase orman meyveleri
Mangolu ve Hindistan Cevizli Puding Nasıl Yapılır?
1/2
Mangoyu blendırla püre haline getirin. Servis kaselerine yulaf ezmesini paylaştırın. Mango, nişasta ve Hindistan cevizi sütünü tencereye alıp telle bir yandan çırparak koyulaşana kadar pişirin. Yulaf ezmelerinin üzerine paylaştırın.
- 1 adet mango (olgun)
- 4 çorba kaşığı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı Hindistan cevizi sütü
- 2 tatlı kaşığı mısır nişastası
2/2
Orman meyveleri ile süsleyin. Eğer tatlandırmak isterseniz üzerinde agave, hurma ya da akçaağaç şurubu gezdirebilirsiniz.
- 1 kase orman meyveleri
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori59.6k.kal
Enerji59.6k.kal
Yağ0.8mg
Karbonhidrat11.2g
Protein1.3g
Su82.9g
Lif2.5g
Sodyum14.9mg
Potasyum203.9mg
Kalsiyum22.4mg
Demir0.7mg
Fosfor40.6mg
Magnezyum27.3mg
Folik Asit27.5µg
A Vitamini71µg
C Vitamini20mg
E Vitamini0.7mg
B1 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.4mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.