Kakaolu Yer Fıstığı Ezmesi Tarifi
G: Güncelleme: 21:09, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Tatlının hayatımızdaki yeri kuşkusuz yadsınamaz. Yılın her dönemi günün her öğününde özellikle de sabah kahvaltılarında en büyük keyfimiz olurlar. Dostlarla renklenen çay sohbetleri için pratik ve sadece 3 malzemeyle 30 dakikada hazır olan Kakaolu Yer Fıstığı Ezmesi sağlıklı atıştırmalık olarak mükemmel bir tercih.
Hazırlanma Süresi30 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori564 kcal
Kakaolu Yer Fıstığı Ezmesi Tarifi Malzemeleri
- 2 su bardağı yer fıstığı (tuzsuz kabuksuz)
- 2 çorba kaşığı toz kakao
- 1 çorba kaşığı pudra şekeri
Kakaolu Yer Fıstığı Ezmesi Nasıl Yapılır?
1/1
Fıstıkları bir tavaya alın ve kısık-orta ateşte yaklaşık 20-25 dakika karıştırmayı bırakmadan kavurun. Fıstığın kendi yağını verdiğini, terlediğini görmelisiniz. Bekletmeden mutfak robotuna alın ve kesik kesik daha sonra sürekli olacak şekilde macun kıvamına gelinceye kadar durmadan çekin. Kalan malzemeleri ekleyip karıştırın ve tamamen soğuduğunda kavanoza alın.
- 2 su bardağı yer fıstığı (tuzsuz kabuksuz)
- 2 çorba kaşığı toz kakao
- 1 çorba kaşığı pudra şekeri
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori564kal
Yağ45.33g
Enerji564kal
Karbonhidrat10.7g
Protein28.54g
Su0.8g
Lif11.8g
Sodyum18.55mg
Potasyum709.74mg
Kalsiyum43.13mg
Demir3.14mg
Fosfor340.13mg
Magnezyum165mg
Folik Asit117.29µg
E Vitamini9.4mg
B1 Vitamini0.62mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini12.7mg
B5 Vitamini2.3mg
B6 Vitamini0.33mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.