Yoğurtlu Buğday Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 11:07, 27/05/2021, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Salata tarifleri dendiğinde aklına yeşilliklerden önce yoğurtlu salatalar gelenlerdenseniz siz de bizlerdenseniz. Genellikle içinde yoğurt bulunan salata tarifleri artık birer meze tarifine dönüşmüş sayılsa da buğdayın başrolde olduğu, salatalığın lezzetiyle harmanladığımız 'Yoğurtlu Buğday Salatası' tarifimiz bizim için hala en leziz yoğurtlu salata tariflerimizden biri.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori67 kcal
Yoğurtlu Buğday Salatası Tarifi Malzemeleri
- 2 su bardağı buğday (haşlanmış)
- 2 adet salatalık
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 1 çorba kaşığı kuru nane
- Yeteri kadar tuz
Yoğurtlu Buğday Salatası Nasıl Yapılır?
1/1
Haşlanmış buğdayı, doğranmış salatalıkları, yoğurdu, tuzu ve naneyi bir kaba alarak iyice karıştırın. Soğuk meze olarak servis edin.
- 2 su bardağı buğday (haşlanmış)
- 2 adet salatalık
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 1 çorba kaşığı kuru nane
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori67.2k.kal
Enerji67.2k.kal
Yağ1.2g
Karbonhidrat10.9g
Protein2.8g
Su80.9g
Lif2.5g
Kolesterol3mg
Sodyum319.4mg
Potasyum145.9mg
Kalsiyum42.8mg
Demir0.8mg
Fosfor82.7mg
Magnezyum23.3mg
Folik Asit20.5µg
A Vitamini33.7µg
C Vitamini3.6mg
E Vitamini0.3mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.7mg
B5 Vitamini0.3mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.