Sotelenmiş Kuru Armut Tarifi
G: Güncelleme: 17:03, 09/07/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Yaş meyvelere oranla besin değeri daha yüksek olan kuru meyveler sağlığa oldukça fayda sağlar. Lif kaynağı, antioksidanlar açısından son derece zengin kuru armutla hazırladığımız bu sote, hafif ve sağlıklı bir öğün geçirmek isteyenler için oldukça ideal. Çok pratik ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz sotelenmiş kuru armut tarifinin bütün detayları Lokma’da!
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori249 kcal
Sotelenmiş Kuru Armut Tarifi Malzemeleri
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 kase kuru armut (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı bal
- 1 su bardağı süzme yoğurt
Sotelenmiş Kuru Armut Nasıl Yapılır?
1/3
Yağı kızdırın ve armudu ekleyip sotelemeye başlayın.
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 kase kuru armut (doğranmış)
2/3
Armutlar yumuşayınca ocaktan alın ve balı ekleyip karıştırın.
- 2 çorba kaşığı bal
3/3
Süzme yoğurdu servis tabağına alın ve üzerine ballı armudu yayın, file fıstık serpip servis edin.
- 1 su bardağı süzme yoğurt
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori249.1kal
Yağ10.03g
Enerji249.1kal
Karbonhidrat36.4g
Protein3.87g
Su41g
Lif6.4g
Kolesterol17.6mg
Sodyum22.7mg
Potasyum296.7mg
Kalsiyum84.9mg
Fosfor100.4mg
Magnezyum30.2mg
Folik Asit18.75µg
A Vitamini54.5µg
C Vitamini5.44mg
E Vitamini1.09mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.36mg
B5 Vitamini0.25mg
B6 Vitamini0.08mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.