Semizotlu Çoban Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 14:28, 18/01/2021, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
En pratik ve en sevilen salatalardan çoban salataya farklı bir renk farklı bir lezzet katmak isteyenler bu tarif tam size göre. Hafif ve sağlıklı besin içeriğiyle öğün olarak tercih edebileceğiniz semizotlu çoban salatası, aynı zamanda her yemeğinizin yanına uyum sağlayacak enfes bir salata. Sizler için hazırladığımız semizotlu çoban salatasını mutlaka deneyin.
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori62 kcal
Semizotlu Çoban Salatası Tarifi Malzemeleri
- 2 adet çarliston biber
- 1 adet kırmızı kapya biber
- 1/2 demet semizotu (doğranmış)
- 1 adet domates (küp küp doğranmış)
- 2 adet salatalık (küp küp doğranmış)
Servis Malzemeleri
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar keten tohumu
Semizotlu Çoban Salatası Nasıl Yapılır?
1/3
Biberleri incecik kıyın. Kalan malzemeleri ekleyip harmanlayın.
- 2 adet çarliston biber
- 1 adet kırmızı kapya biber
- 1/2 demet semizotu (doğranmış)
- 1 adet domates (küp küp doğranmış)
- 2 adet salatalık (küp küp doğranmış)
2/3
Servis tabağına alın. Kendi damak zevkinize göre tuzunu, limonunu ve zeytinyağını ayarlayın.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
3/3
Üzerinde gezdirip 15 dakika buzdolabında dinlendirdikten sonra keten tohumunu serpip servis edin.
- Yeteri kadar keten tohumu
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori61.6k.kal
Enerji61.6k.kal
Yağ5.2mg
Karbonhidrat2.4g
Protein1.2g
Su87.6g
Lif1.8g
Sodyum272.2mg
Potasyum211.7mg
Kalsiyum25.7mg
Demir0.8mg
Fosfor29.8mg
Magnezyum30.5mg
Folik Asit26.9µg
A Vitamini111µg
C Vitamini41.3mg
E Vitamini1.3mg
B3 Vitamini0.5mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.