Rokalı Fellah Salata Tarifi

G: Güncelleme: 20:30, 20/06/2026, Cumartesi
Lokma Dergisi
Rokalı Fellah Salata

Tarif defterime kaydet

Rokalı fellah salatası tarifi, bulgurun doyuruculuğunu taze yeşilliklerin ferahlığıyla buluşturan en besleyici ve nefis ikramların başında gelir. Tam ölçülü adımlarıyla kıvamı asla şaşmayan bu nefis salata, sofralarınıza hem modern hem de geleneksel bir imza atmanızı sağlar. Akdeniz esintili rokanın kendine has aromasıyla klasik bulgur köftesini bir üst seviyeye taşıyan bu pratik tarifin yapılışı, malzemeleri ve tüm hazırlık aşamaları aşağıda detaylıca listelenmiştir.

Hazırlanma Süresi1 saat 30 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori306 kcal

Rokalı Fellah Salata Tarifi Malzemeleri

Kişi sayısı
4 kişilik

Köfte Malzemeleri

Servis Malzemeleri

Sos Malzemeleri

Rokalı Fellah Salata Nasıl Yapılır?

1/4

Bulgurun üzerine 3/4 su bardağı suyu gezdirip karıştırın ve 30 dakika bekletin.

Ekipmanlar:
  • Tava
  • Tel süzgeç
  • Tencere
2/4

Un ve tuzu ekleyip yavaş yavaş bir yandan suyu ilave ederek yoğurun. Hamurdan misket büyüklüğünde parçalar koparın ve yuvarlayıp baş parmağınızla bastırıp şekil verin. Bir tencerede su kaynatıp hazırlayın. Kaynayan suya köfteleri atın ve yüzeye çıktıklarında suyunu süzdürüp alın. 

  • 1/2 su bardağı un
  • 1 tatlı kaşığı tuz
Ekipmanlar:
  • Tava
  • Tel süzgeç
  • Tencere
3/4

Bir tavada sos için ilk dört malzemeyi solana kadar soteleyin. Salçaları ilave edip kokusu çıkana kadar sotelemeye devam edin. Kalan malzemeleri de ilave edin ve 10 dakika soğanlar yumuşayana kadar pişirin. 

Ekipmanlar:
  • Tava
4/4

Köfteleri içine atın ve sosa bulanmasını sağlayın. 5 dakika ılıdıktan sonra servis malzemeleri ile harmanlayın ve servis edin.

Ekipmanlar:
  • Tava
  • Tel süzgeç
  • Tencere

Püf Noktaları

  • Bulgurun doğru şişmesi: Köftelerin haşlanırken dağılmasını önlemek adına, köftelik bulguru sıcak su ile ıslattıktan sonra kabın ağzını kapatarak en az 30 dakika boyunca kendi buharıyla tamamen demlenmeye bırakmalısınız.
  • Gluten bağlayıcılığı: Un ve tuz eklendikten sonra hamurun pürüzsüz ve ele yapışmayan bir dokuya ulaşması için özleşene kadar iyi yoğrulması gerekir. Unun içeriğindeki gluten, bulgur tanelerini birbirine sıkıca bağlayarak haşlama esnasında köftelerin formunu korumasını sağlar.
  • Sos ile bütünleşme: Haşlanan köfteleri süzgeçle aldıktan sonra soğutmadan, sıcak sıcak hazırladığınız salçalı ve kimyonlu sosla buluşturmalısınız. Sıcak bulgur gözenekli yapısı sayesinde sosun aromasını ve zeytinyağını içine çok daha hızlı çekecektir.
  • Yeşilliklerin korunması: Rokanın kendine has buruk ve taze lezzetini kaybetmemesi, sosun sıcaklığıyla sönüp pörsümemesi için köfteli harcı oda sıcaklığında 5 dakika dinlendirdikten sonra yeşilliklerle harmanlamalısınız. Ayrıca rokadaki demir ve minerallerin nar ekşisinin asitliğiyle birleşmesi, salatanın besin değerini gövdelendirir.

Servis Önerileri

  • Bu nefis salatayı, özellikle şık çay saatlerinde veya akşam yemeklerinde ana yemeğin yanına tamamlayıcı bir ara sıcak olarak ikram edebilirsiniz. Yanına çok yakışan közlenmiş patlıcan salatası veya hafif bir süzme yoğurtlu haydari ile mükemmel bir sunum tabağı oluşturabilirsiniz.
  • Geniş ve yayvan bir servis kasesine aldığınız salatanın üzerine, servis etmeden hemen önce ekstra iri kıyılmış ceviz içi serpiştirebilirsiniz. Sunum tabağının kenarlarını limon dilimleriyle süsleyerek hem görsel bir şölen sunabilir hem de ferahlığını artırabilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Köftelerin dağılmasını önlemek için yoğurma aşamasında hamurun iyice özleştiğinden emin olmalı ve haşlama suyunu mutlaka fokurdayana kadar kaynatıp ardından köfteleri tencereye atmalısınız.
Geleneksel aromaları seviyorsanız sosu ocakta soteleme aşamasındayken içerisine 1-2 diş ezilmiş sarımsak ilave edebilirsiniz. Sarımsak, kimyon ve biber salçasının baskın lezzetiyle mükemmel bir uyum yakalar.
Köfteleri ve salçalı sosu bir gün önceden hazırlayıp buzdolabında muhafaza edebilirsiniz. Ancak rokanın sulanıp tazeliğini kaybetmemesi için yeşillikleri ve nar ekşisini mutlaka servis etmeden hemen önce karışıma eklemelisiniz.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori306k.kal
Enerji1283kJ
Yağ13g
Karbonhidrat39g
Protein5g
saturatedFat2g
sugar2g
salt1g
Su75g
Lif3g
Sodyum480mg
Potasyum297mg
Kalsiyum77mg
Demir2mg
Fosfor103mg
Magnezyum43mg
A Vitamini66µg
C Vitamini38mg
E Vitamini1.34mg
B3 Vitamini3mg
B5 Vitamini0.06mg
B6 Vitamini0.18mg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026