Renkli Lahana Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 18:19, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Diyet yapanlar için hazırladığımız muhteşem salata tariflerine bir yenisi ile devam ediyoruz. Renkli lahana salatası düşük kalorisiyle ve nefis lezzetiyle özellikle diyet yapanların vazgeçilmezleri arasında yerini alabilir. Sofralarınızı renklendirecek ve damaklarınızı şenlendirecek renkli lahana salatası tarifi sizlerle.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori58 kcal
Renkli Lahana Salatası Tarifi Malzemeleri
- 1 kase mor lahana (kıyılmış)
- 1 kase beyaz lahana (kıyılmış)
- 1/2 demet roka (doğranmış)
- 1/2 su bardağı nar taneleri
- 1 adet soğan turşusu (doğranmış küçük boy)
Servis Malzemeleri
Renkli Lahana Salatası Nasıl Yapılır?
1/2
Salata malzemelerini bir karıştırma kabında harmanlayın ve servis tabağına alın.
- 1 kase mor lahana (kıyılmış)
- 1 kase beyaz lahana (kıyılmış)
- 1/2 demet roka (doğranmış)
- 1/2 su bardağı nar taneleri
- 1 adet soğan turşusu (doğranmış küçük boy)
2/2
Servis malzemeleri ile kendi damak zevkinize göre sos hazırlayın ve salatanın üzerinde gezdirin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori57.9kal
Yağ3.2g
Enerji57.9kal
Karbonhidrat5.3g
Protein1.8g
Su86.5g
Lif1.7g
Kolesterol0.9mg
Sodyum185.3mg
Potasyum212.1mg
Kalsiyum56.3mg
Demir0.4mg
Fosfor44.1mg
Magnezyum13mg
Folik Asit20.9µg
A Vitamini23.9µg
C Vitamini29.2mg
E Vitamini1.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.3mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
B12 Vitamini0.1µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.