Pancarlı Kısır Tarifi
G: Güncelleme: 17:26, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sofralarınıza görsel şölen yapacak lezzetli ve sağlıklı bir tarif olan pancarlı kısır sizlerle. Damaklarınızı şenlendirecek pancarlı kısır, farklı ve çok beğenilen bir kısır. Görüntüsüyle ve lezzetiyle bütün dikkatleri üzerine çeken pancarlı kısır, davet sofralarının ve özel günlerin favorisi olmaya hazır. Sevdiklerinize ve misafirlerinize sunabileceğiniz bu lezzet şüphesiz herkesin beğenisini kazanacak.
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori183 kcal
Pancarlı Kısır Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı kısırlık bulgur
- 1 adet pancar (küçük boy)
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
- 2 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1 kase göbek marul (doğranmış)
Sos Malzemeleri
- Yeteri kadar sızma zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
Pancarlı Kısır Nasıl Yapılır?
1/2
Pancarı rendeleyin ve suyunu kenara alın. Bulguru bir kâseye alın ve üzerine pancar suyunu gezdirip karıştırın. Gerekirse bir miktar daha su ilave edin ve 10 dakika şişmesi için dinlendirin. Salata malzemelerini bulgur ile bir servis kâsesinde harmanlayın.
- 1 su bardağı kısırlık bulgur
- 1 adet pancar (küçük boy)
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
- 2 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1 kase göbek marul (doğranmış)
2/2
Sos malzemelerinden arzu ettiğiniz miktarda servis sırasında üzerinde gezdirin.
- Yeteri kadar sızma zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori182.8kal
Yağ6.4g
Enerji182.8kal
Karbonhidrat27g
Protein3.9g
Su55.7g
Lif4.8g
Kolesterol0.1mg
Sodyum402.9mg
Potasyum292.6mg
Kalsiyum40mg
Demir2.1mg
Fosfor131.6mg
Magnezyum58.6mg
Folik Asit42.5µg
A Vitamini97.4µg
C Vitamini11.6mg
E Vitamini1.2mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.7mg
B5 Vitamini0.4mg
B6 Vitamini0.2mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.