Nohut Püresi Tarifi
G: Güncelleme: 11:08, 17/12/2021, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Lokma'dan et yemeklerinize eşlik edecek leziz bir tarif! Nohutun en güzel hallerinden olan nohut püresine ceviz, kimyon ve tahin ekledik, lezzetini katladık. Tarif, malzeme listesi, basit anlatımı, besin ve kalori değerleri ile sitemizde. Afiyet olsun!
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori221 kcal
Nohut Püresi Tarifi Malzemeleri
- 2 su bardağı nohut (haşlanmış)
- Çeyrek su bardağı ceviz
- 1 çay kaşığı toz kimyon
- 2 çorba kaşığı tahin
- 1 çorba kaşığı limon suyu
- Yeteri kadar tuz
Nohut Püresi Nasıl Yapılır?
1/1
Malzemelerin hepsini bir kaseye alıp blendırdan geçirin.
- 2 su bardağı nohut (haşlanmış)
- Çeyrek su bardağı ceviz
- 1 çay kaşığı toz kimyon
- 2 çorba kaşığı tahin
- 1 çorba kaşığı limon suyu
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori221.1k.kal
Enerji221.1k.kal
Yağ12.6g
Karbonhidrat16.3g
Protein10.4g
Su48.4g
Lif8.7g
Sodyum391.8mg
Potasyum310mg
Kalsiyum102.7mg
Demir2.7mg
Fosfor251mg
Magnezyum73.1mg
Folik Asit65.4µg
A Vitamini11.3µg
C Vitamini1.3mg
E Vitamini3.4mg
B1 Vitamini0.3mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.2mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.3mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.