Mısırlı Lahana Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 15:40, 08/07/2026, ÇarşambaLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Mısırlı lahana salatası, Brüksel lahanasının kendine has dokusunun mısırın tatlılığıyla dengelendiği, vitamin deposu ve oldukça hafif bir kış salatasıdır. Mısırlı lahana salatası nasıl yapılır sorusunun en pratik cevabı olan bu tarif, sadece 15 dakikada mutfağınızda yerini alıyor. Özellikle sağlıklı öğünlerinizin yanına çok yakışacak bu ferah salata, hem rengiyle sofralarınızı süsleyecek hem de lezzetiyle herkesi memnun edecektir.
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori57 kcal
Mısırlı Lahana Salatası Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 1 kase Brüksel lahanası
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 1/2 bağ taze soğan (kıyılmış)
- 1 su bardağı konserve mısır
- Arzu edilen kadar kırmızı biber (toz)
- Yeteri kadar tuz
- Arzu edilen kadar limon suyu
- Arzu edilen kadar zeytinyağı
Mısırlı Lahana Salatası Nasıl Yapılır?
1/1

Lahanaları robota alın ve parçalayın. Maydanoz, taze soğan ve mısırı alın, harmanlayın. Servis tabağına alın. Kalan malzemeleri kendi damak zevkinize göre ayarlayıp üzerinde gezdirin ve servis edin.


- 1 kase Brüksel lahanası
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 1/2 bağ taze soğan (kıyılmış)
- 1 su bardağı konserve mısır
- Yeteri kadar tuz
Püf Noktaları
- Brüksel lahanasını robottan geçirirken "kesik kesik" çalıştırmaya dikkat edin; lahanalar kıyılmış formda kalmalı, püre haline dönüşmemelidir.
- Salatanın tazeliğini ve diriliğini koruması için sosunu, servis yapacağınız en son anda ilave etmeniz önemlidir.
- Brüksel lahanasının hafif acımsı tadını kırmak isterseniz, salatayı hazırlamadan önce kıyılmış lahanaları 5 dakika limonlu suda bekletip iyice süzebilirsiniz.
- Mısırların daha belirgin ve taze bir tat vermesi için konserve mısırı kullanmadan önce mutlaka soğuk su altında durulayıp süzün.
Servis Önerileri
- Salatanızı, üzerinde biraz daha toz kırmızı biber ve taze maydanoz yaprakları ile süsleyerek daha renkli bir sunum hazırlayabilirsiniz.a
- Yanında ızgara tavuk veya fırınlanmış köfte gibi protein kaynakları ile sunulduğunda, hem doyurucu hem de dengeli bir ana öğün haline gelecektir.
Sıkça Sorulan Sorular
Evet, bu tarifte lahanalar robottan geçirilip çiğ olarak kullanılır; bu sayede vitamini korunur ve oldukça çıtır bir doku elde edilir.
Lahanaların diriliği nedeniyle kuru gelirse, ekstra zeytinyağı veya çok az miktarda nar ekşisi ekleyerek nemini dengeleyebilirsiniz.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori57k.kal
Enerji239kJ
Karbonhidrat9g
Protein2g
recipe.nutrition.sugar1g
Su79g
Lif3g
Sodyum111mg
Potasyum286mg
Kalsiyum38mg
Fosfor63mg
Magnezyum26mg
Folik Asit16µg
A Vitamini87µg
C Vitamini57mg
B3 Vitamini1mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.12mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.