Kuzu Şişli Semizotu Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 17:21, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Salatalarda farklı lezzetler arayanlar için hazırladığımız kuzu şişli semizotu salatası tarifini sizlerle paylaşıyoruz. Etsiz yapamayanlar, eti çok sevenler aynı şekilde bu salataya bayılacaklar. Bol proteinli kuzu şişli semizotu salatası, malzemelerin birbirine uyumuyla yemeye doyamayacağınız eşsiz bir lezzet. Ana öğün olarak tüketebileceğiniz kuzu şişli semizotu salatasını listenizin üst sıralarına alabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori193 kcal
Kuzu Şişli Semizotu Salatası Tarifi Malzemeleri
- 200 gram kuzu çöp şiş
- 1 çorba kaşığı sıvı yağ
- 1 kase semizotu (doğranmış)
- 1 kase roka (doğranmış)
- 1 dal taze sarımsak (kıyılmış)
- 1/2 su bardağı kinoa
- 1/2 su bardağı kiraz turp (doğranmış)
Sos Malzemeleri
- Yeteri kadar sızma zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar karabiber tohumu (taze çekilmiş)
Kuzu Şişli Semizotu Salatası Nasıl Yapılır?
1/2
Bir tavayı kızdırın ve yağı ilave edip kuzu şişleri pişirin. Kinoa ya da geceden ıslattığınız bakliyatı haşlayın ve süzdürün. Kalan salata malzemelerini servis tabağında harmanlayın.
- 200 gram kuzu çöp şiş
- 1 çorba kaşığı sıvı yağ
- 1 kase semizotu (doğranmış)
- 1 kase roka (doğranmış)
- 1 dal taze sarımsak (kıyılmış)
- 1/2 su bardağı kinoa
- 1/2 su bardağı kiraz turp (doğranmış)
2/2
Sos malzemelerinden istediğiniz kadar üzerinde gezdirin ve en son kuzu şişlerle servis edin.
- Yeteri kadar sızma zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar karabiber tohumu (taze çekilmiş)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori193.4kal
Yağ11.92g
Enerji193.4kal
Karbonhidrat12.9g
Protein8.24g
Su62.7g
Lif2.1g
Kolesterol21.7mg
Sodyum267.4mg
Potasyum331.4mg
Kalsiyum45.3mg
Demir1.8mg
Fosfor173.7mg
Magnezyum71.1mg
Folik Asit18.75µg
A Vitamini52µg
C Vitamini18.19mg
E Vitamini1.79mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.78mg
B5 Vitamini0.42mg
B6 Vitamini0.08mg
B12 Vitamini0.64µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.