Külbastılı Salata Tarifi
14:18, 01/07/2026, ÇarşambaLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Külbastılı Salata, kuzu eti ve ferah sebzeleriyle hafif, pratik ve doyurucu bir ana öğündür. Semizotu, mor lahana, turp, salatalık ve domatesle hazırlanan bu tarif, hardallı zerdeçallı sosla lezzet kazanır. Külbastılı salata nasıl yapılır ve yapılışı için detaylara geçebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi30 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori731 kcal
Külbastılı Salata Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
1 kişilik
- 2 parça kuzu külbastı
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 avuç kiraz domates (doğranmış)
- 1 su bardağı salatalık (doğranmış)
- 1 su bardağı kiraz turp (doğranmış)
- 1 kase semizotu (doğranmış)
- 1 su bardağı mor lahana (doğranmış)
Sos Malzemeleri
- 1 tatlı kaşığı hardal
- Yarım adet limon suyu
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
- Yeteri kadar tuz
Külbastılı Salata Nasıl Yapılır?
1/2
Sos malzemelerini ayrı bir yerde karıştırın ve kenarda bekletin.
- 1 tatlı kaşığı hardal
- Yarım adet limon suyu
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
- Yeteri kadar tuz
2/2
Tavayı kızdırın ve yağlayın. Külbastıyı pişirin. Salata malzemelerini servis kâsesine alın ve eti de yanına yerleştirin. Sos ile servis edin.
- 2 parça kuzu külbastı
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 avuç kiraz domates (doğranmış)
- 1 su bardağı salatalık (doğranmış)
- 1 su bardağı kiraz turp (doğranmış)
- 1 kase semizotu (doğranmış)
- 1 su bardağı mor lahana (doğranmış)
Püf Noktaları
- Kuzu külbastıyı pişirmeden önce tavayı iyice kızdırın. Yüksek ısı etin yüzeyini hızlıca mühürler ve içinin daha sulu kalmasını sağlar.
- Eti pişirdikten sonra birkaç dakika dinlendirin. Dinlenen et suyunu içinde tutar ve salatanın üzerinde daha yumuşak bir doku verir.
- Semizotu, mor lahana, salatalık ve turpu yıkadıktan sonra iyice kurulayın. Islak sebzeler sosu sulandırır ve salatanın diriliğini azaltır.
- Hardal, limon suyu ve zeytinyağını pürüzsüz olana kadar karıştırın. Limonun asiditesi kuzu etinin yağlı dokusunu dengeler, hardal ise sosun gövdesini güçlendirir.
- Külbastılı Salata tarifi için sosu servis anında ekleyin. Böylece sebzeler diri kalır ve etin sıcaklığı salatanın taze dokusunu bozmaz.
Servis Önerileri
- Külbastılı salatayı geniş ve düz bir tabakta servis edin. Sebzeleri alta, kuzu külbastıyı ise yanına ya da üzerine yerleştirmek daha düzenli bir sunum sağlar.
- Yanına kızarmış lavaş, ekşi mayalı ekmek veya yoğurtlu meze iyi gider. İçecek olarak limonlu maden suyu, ayran ya da şekersiz soğuk çay tercih edilebilir. Sunumda üzerine az taze çekilmiş karabiber ve birkaç semizotu yaprağı ekleyebilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Tava iyice kızdırılmalı ve et yüksek ateşte kısa sürede pişirilmelidir. Piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek etin suyunu korur.
Evet, kuzu külbastı yerine tavuk göğsü veya tavuk pirzola kullanılabilir. Tavuk kullanılırsa pişirme süresi etin kalınlığına göre ayarlanmalıdır.
Evet, sos önceden hazırlanabilir ve buzdolabında bekletilebilir. Salataya servis sırasında eklemek daha iyi sonuç verir.
Roka, marul, bebek ıspanak veya kuzukulağı kullanılabilir. Kuzukulağı seçilirse limon miktarı biraz azaltılmalıdır.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori731k.kal
Enerji3058kJ
Yağ55g
Karbonhidrat19g
Protein36g
recipe.nutrition.saturatedFat12g
recipe.nutrition.sugar7g
recipe.nutrition.salt1g
Su563g
Lif8g
Kolesterol112mg
Sodyum719mg
Potasyum1756mg
Kalsiyum464mg
Demir18mg
Fosfor417mg
Magnezyum233mg
Folik Asit70µg
A Vitamini554µg
C Vitamini115mg
E Vitamini4mg
B3 Vitamini19mg
B5 Vitamini0.24mg
B6 Vitamini0.77mg
B12 Vitamini3.46µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.