Ispanaklı Salata Tarifi
G: Güncelleme: 15:51, 11/08/2021, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sağlıklı tarifler konusunda son derece hassas olanları oldukça mutlu edecek enfes bir salata tarifi ile sizlerleyiz. Ispanağın faydalarından sonuna kadar faydalanabileceğimiz 'Ispanaklı Salata' tarifimiz ile farklı salata tarifi arayanlar için yeni ve enfes bir seçenekle biz geldik...
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori49 kcal
Ispanaklı Salata Tarifi Malzemeleri
- 1 kase ıspanak (doğranmış)
- 1 adet kırmızı kapya biber (doğranmış)
- 1 adet soğan turşusu (ince doğranmış)
Sos Malzemeleri
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Ispanaklı Salata Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemeleri servis kasesine alın.
- 1 kase ıspanak (doğranmış)
- 1 adet kırmızı kapya biber (doğranmış)
- 1 adet soğan turşusu (ince doğranmış)
2/2
Kendi damak zevkinize göre tuzunu, limon suyunu, zeytinyağını ayarlayıp karıştırın.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori48.7k.kal
Enerji48.7k.kal
Yağ3g
Karbonhidrat3.1g
Protein1.8g
Su87.6g
Lif1.8g
Sodyum457.3mg
Potasyum330.6mg
Kalsiyum61.3mg
Demir1.6mg
Fosfor38.1mg
Magnezyum33.2mg
Folik Asit70.1µg
A Vitamini381µg
C Vitamini43.6mg
E Vitamini1.3mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.6mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.2mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.