Fıstıklı ve Yaban Mersinli Salata Tarifi
G: Güncelleme: 09:15, 15/02/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Farklı lezzetlerin bir arada buluştuğu enfes fıstıklı yaban mersinli salata tarifi sizlerle. Besin değeri oldukça yüksek bir o kadar lezzetli olan bu salata, ara öğünler için şahane bir tercih olacak. Sağlıklı ve besleyici içeriğiyle formunuzu korumanızı sağlayacak fıstıklı yaban mersinli salata tarifini denemeden geçmeyin.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori141 kcal
Fıstıklı ve Yaban Mersinli Salata Tarifi Malzemeleri
- 1 demet semizotu (doğranmış)
- 1 kase çilek
- 1 çorba kaşığı toz fıstık
- 1 kase yaban mersini
- 1 avuç file badem
- 1 çorba kaşığı file fıstık
- 1 tatlı kaşığı mavi haşhaş tohumu
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Fıstıklı ve Yaban Mersinli Salata Nasıl Yapılır?
1/4
Semizotunu tabağa alın.
- 1 demet semizotu (doğranmış)
2/4
Çilekleri toz fıstığa batırıp tabağa dizin.
- 1 kase çilek
- 1 çorba kaşığı toz fıstık
3/4
Kalan malzemeleri ekleyin.
- 1 kase yaban mersini
- 1 avuç file badem
- 1 çorba kaşığı file fıstık
- 1 tatlı kaşığı mavi haşhaş tohumu
4/4
Kendi damak zevkinize göre limon suyunu ve yağını ayarlayıp servis edin.
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori141.3kal
Yağ12.6g
Enerji141.3kal
Karbonhidrat4.2g
Protein2.4g
Su74.7g
Lif2.5g
Sodyum2mg
Potasyum222mg
Kalsiyum50mg
Demir1.3mg
Fosfor55mg
Magnezyum47mg
Folik Asit33µg
A Vitamini43µg
C Vitamini48mg
E Vitamini2.3mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.6mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.