Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
G: Güncelleme: 14:05, 05/07/2021, PazartesiLokma Dergisi
Enginarlı Bulgur Salatası Tarifi
Tarif defterime kaydet
"Enginarı çok severim ama klasik enginarlı tariflerden artık çok sıkıldım Lokmacım" diyenler ve salata severler buraya.✋🏻 Sunumuyla, lezzetiyle ve pratikliğiyle bu yaz sofralarınızdan eksik etmeyeceğiniz bir salata tarifimizle enginar severlerin kalbini çalacak "Enginarlı Bulgur Salatası" tarifimizle biz geldiiik.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori122 kcal
Enginarlı Bulgur Salatası Tarifi Malzemeleri
Enginarlı Bulgur Salatası Nasıl Yapılır?
1/5
Geniş bir kaseye taze enginarları rendeleyin.⠀
- 2 adet enginar (çiğ rendelenmiş)
2/5
Üzerine yoğurt, ince bulgur, tuz ve dereotunu ilave edip güzelce karıştırın
3/5
Bulgurların şişmesi için 1 saat dinlendirin.⠀
4/5
Dilerseniz dilimlenmiş limonların üzerinde servis edebilirsiniz.⠀
5/5
İsteğe bağlı olarak dereotuyla süsleyin. Afiyet olsun!
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori121.7k.kal
Enerji121.7k.kal
Yağ1.1g
Karbonhidrat22.4g
Protein4.8g
Su64.1g
Lif5.2g
Kolesterol1.9mg
Sodyum347.9mg
Potasyum231.2mg
Kalsiyum81.3mg
Demir1.8mg
Fosfor161.9mg
Magnezyum51.8mg
Folik Asit29.6µg
A Vitamini30.8µg
C Vitamini3.7mg
E Vitamini0.2mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.5mg
B5 Vitamini0.5mg
B6 Vitamini0.2mg
B12 Vitamini0.2µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.