Avokadolu Tavuklu Salata Tarifi
G: Güncelleme: 17:20, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Bol proteinli, sağlıklı ve lezzetli nefis avokadolu tavuklu salata tarifini sizlere sunuyoruz. Aynı salataları yemekten sıkılanlar bu farklı ve eşsiz salataya bayılacaksınız. Salatalara en çok yakışan meyve olan avokado birçok vitamin ve omega 3 açısından oldukça önemlidir. Vitamin ve mineral kaynağı avokadolu tavuklu salatayı mutlaka deneyin.
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori149 kcal
Avokadolu Tavuklu Salata Tarifi Malzemeleri
- 1 adet tavuk incik
- 1/2 adet kırmızı mor kıvırcık (lollo rosso) (doğranmış)
- 1 kase marul (doğranmış)
- 1 avuç mozarella peyniri
- 1 avuç kiraz domates
- Yarım adet avokado (dilimlenmiş olgun)
Sos Malzemeleri
- 1 adet limon suyu
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
Avokadolu Tavuklu Salata Nasıl Yapılır?
1/2
Sos malzemelerini blendırdan geçirin ve kenara alın.
- 1 adet limon suyu
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
2/2
Bir tavayı kızdırın ve yağlayın. Tavuğu pişirin, tuz serpin. Salatanın kalan malzemelerini servis tabağına alın ve tavuğu dilimleyip üzerine dizin. Servis sırasında sosla ikram edin.
- 1 adet tavuk incik
- 1/2 adet kırmızı mor kıvırcık (lollo rosso) (doğranmış)
- 1 kase marul (doğranmış)
- 1 avuç mozarella peyniri
- 1 avuç kiraz domates
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori149.3kal
Yağ13.01g
Enerji149.3kal
Karbonhidrat2.1g
Protein5.76g
Su75.6g
Lif1.4g
Kolesterol25.4mg
Sodyum223.6mg
Potasyum294.2mg
Kalsiyum58.9mg
Demir1.3mg
Fosfor80.3mg
Magnezyum20mg
Folik Asit19.57µg
A Vitamini126.2µg
C Vitamini8.85mg
E Vitamini1.19mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.78mg
B5 Vitamini0.25mg
B6 Vitamini0.16mg
B12 Vitamini0.16µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.