Yeşil Fasulyeli Bulgur Pilavı Tarifi

10:18, 14/07/2026, Salı
Lokma Dergisi
Yeşil Fasulyeli Bulgur Pilavı

Tarif defterime kaydet

Yeşil fasulyeli bulgur pilavı, sebzelerin aromasıyla zenginleşen tane tane ve doyurucu bir tariftir. Tereyağında sotelenen soğan ve kırmızı biber, bulgurun lezzetini dengeler. Yeşil fasulyeli bulgur pilavı nasıl yapılır sorusunun pratik yanıtını ve doğru kıvam için gereken püf noktalarını aşağıda bulabilirsiniz.

Hazırlanma Süresi55 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori444 kcal

Yeşil Fasulyeli Bulgur Pilavı Tarifi Malzemeleri

Kişi sayısı
4 kişilik

Yeşil Fasulyeli Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır?

1/3
Fasulyeleri ufak ufak doğrayıp, yumuşayıncaya kadar haşlayın. Ayrı bir tencerede kuru soğan, kırmızı biber ve tereyağını solana kadar soteleyin.
2/3
Bulgurları da ilave edip bir dakika kavurun. Haşlanmış fasulyeleri ilave edin. Tuzunu ayarlayın ve 4 su bardağı sıcak su ekleyip tencerenin kapağını kapatın.
3/3
Yüksek ateşte suyunu çekene kadar pişirin. 5 dakika dinlendirdikten sonra servise hazırdır.

Püf Noktaları

  • Taze fasulyeleri eşit ve küçük parçalar hâlinde doğrayın. Böylece bütün parçalar aynı sürede yumuşar ve pilavın içine dengeli biçimde dağılır.
  • Fasulyeleri tamamen dağılacak kadar haşlamayın. Hafif diri bırakılan sebzeler, bulgurla birlikte pişerken ideal kıvama ulaşır.
  • Bulguru ekledikten sonra tereyağlı sebzelerle 1-2 dakika kavurun. Bu işlem tanelerin yağla kaplanmasını sağlayarak yeşil fasulyeli bulgur pilavının daha tane tane olmasına yardımcı olur.
  • Sıcak suyu ekledikten sonra pilav kaynayınca ateşi kısın. Sürekli yüksek ateşte pişirmek suyun erken buharlaşmasına ve bulgurun sert kalmasına neden olabilir.
  • Pilav suyunu çektikten sonra kapağın altına temiz bir bez veya kâğıt havlu yerleştirip 10 dakika dinlendirin. Dinlenme sırasında nem dengelenir ve taneler daha iyi açılır.

Servis Önerileri

  • Yeşil fasulyeli bulgur pilavını sıcak olarak servis edin. Yanında cacık, süzme yoğurt veya ayran sunarak dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz.
  • Pilav; ızgara köfte, fırında tavuk ve et yemeklerinin yanında da servis edilebilir. Tabağı kıyılmış maydanoz, taze nane veya pul biberle tamamlayabilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Fasulyeleri hafif diri kalacak şekilde önceden haşlamak pişme süresini dengeler. Çok yumuşatmak pilav içinde dağılmalarına neden olabilir.
Su miktarı fazla gelmiş veya pilav pişerken çok karıştırılmış olabilir. Bulguru ekledikten sonra yalnızca bir kez karıştırın ve ölçülü su kullanın.
Dondurulmuş fasulye çözdürülmeden kullanılabilir. Daha hızlı yumuşayacağı için önceden haşlamaya gerek kalmayabilir.
Tereyağı yerine aynı miktarda zeytinyağı kullanılabilir. Daha yoğun bir lezzet için iki yağı birlikte de kullanabilirsiniz.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori444k.kal
Enerji1859kJ
Yağ8g
Karbonhidrat77g
Protein10g
recipe.nutrition.saturatedFat4g
recipe.nutrition.sugar3g
Su101g
Lif8g
Kolesterol14mg
Sodyum104mg
Potasyum522mg
Kalsiyum58mg
Demir1mg
Fosfor231mg
Magnezyum85mg
Folik Asit45µg
A Vitamini80µg
C Vitamini47mg
B3 Vitamini9mg
B5 Vitamini0.44mg
B6 Vitamini0.41mg
B12 Vitamini0.02µg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026