Yeşil Fasulyeli Bulgur Pilavı Tarifi
10:18, 14/07/2026, SalıLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Yeşil fasulyeli bulgur pilavı, sebzelerin aromasıyla zenginleşen tane tane ve doyurucu bir tariftir. Tereyağında sotelenen soğan ve kırmızı biber, bulgurun lezzetini dengeler. Yeşil fasulyeli bulgur pilavı nasıl yapılır sorusunun pratik yanıtını ve doğru kıvam için gereken püf noktalarını aşağıda bulabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi55 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori444 kcal
Yeşil Fasulyeli Bulgur Pilavı Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 200 gram taze fasulye
- 1 adet kuru soğan (yemeklik doğranmış)
- 1 adet kırmızı biber (yemeklik doğranmış)
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 2 su bardağı pilavlık bulgur
- Yeteri kadar tuz
Yeşil Fasulyeli Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır?
1/3
Fasulyeleri ufak ufak doğrayıp, yumuşayıncaya kadar haşlayın. Ayrı bir tencerede kuru soğan, kırmızı biber ve tereyağını solana kadar soteleyin.
- 200 gram taze fasulye
- 1 adet kuru soğan (yemeklik doğranmış)
- 1 adet kırmızı biber (yemeklik doğranmış)
- 2 çorba kaşığı tereyağı
2/3
Bulgurları da ilave edip bir dakika kavurun. Haşlanmış fasulyeleri ilave edin. Tuzunu ayarlayın ve 4 su bardağı sıcak su ekleyip tencerenin kapağını kapatın.
- 2 su bardağı pilavlık bulgur
- Yeteri kadar tuz
3/3
Yüksek ateşte suyunu çekene kadar pişirin. 5 dakika dinlendirdikten sonra servise hazırdır.
Püf Noktaları
- Taze fasulyeleri eşit ve küçük parçalar hâlinde doğrayın. Böylece bütün parçalar aynı sürede yumuşar ve pilavın içine dengeli biçimde dağılır.
- Fasulyeleri tamamen dağılacak kadar haşlamayın. Hafif diri bırakılan sebzeler, bulgurla birlikte pişerken ideal kıvama ulaşır.
- Bulguru ekledikten sonra tereyağlı sebzelerle 1-2 dakika kavurun. Bu işlem tanelerin yağla kaplanmasını sağlayarak yeşil fasulyeli bulgur pilavının daha tane tane olmasına yardımcı olur.
- Sıcak suyu ekledikten sonra pilav kaynayınca ateşi kısın. Sürekli yüksek ateşte pişirmek suyun erken buharlaşmasına ve bulgurun sert kalmasına neden olabilir.
- Pilav suyunu çektikten sonra kapağın altına temiz bir bez veya kâğıt havlu yerleştirip 10 dakika dinlendirin. Dinlenme sırasında nem dengelenir ve taneler daha iyi açılır.
Servis Önerileri
- Yeşil fasulyeli bulgur pilavını sıcak olarak servis edin. Yanında cacık, süzme yoğurt veya ayran sunarak dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz.
- Pilav; ızgara köfte, fırında tavuk ve et yemeklerinin yanında da servis edilebilir. Tabağı kıyılmış maydanoz, taze nane veya pul biberle tamamlayabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Fasulyeleri hafif diri kalacak şekilde önceden haşlamak pişme süresini dengeler. Çok yumuşatmak pilav içinde dağılmalarına neden olabilir.
Su miktarı fazla gelmiş veya pilav pişerken çok karıştırılmış olabilir. Bulguru ekledikten sonra yalnızca bir kez karıştırın ve ölçülü su kullanın.
Dondurulmuş fasulye çözdürülmeden kullanılabilir. Daha hızlı yumuşayacağı için önceden haşlamaya gerek kalmayabilir.
Tereyağı yerine aynı miktarda zeytinyağı kullanılabilir. Daha yoğun bir lezzet için iki yağı birlikte de kullanabilirsiniz.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori444k.kal
Enerji1859kJ
Yağ8g
Karbonhidrat77g
Protein10g
recipe.nutrition.saturatedFat4g
recipe.nutrition.sugar3g
Su101g
Lif8g
Kolesterol14mg
Sodyum104mg
Potasyum522mg
Kalsiyum58mg
Demir1mg
Fosfor231mg
Magnezyum85mg
Folik Asit45µg
A Vitamini80µg
C Vitamini47mg
B3 Vitamini9mg
B5 Vitamini0.44mg
B6 Vitamini0.41mg
B12 Vitamini0.02µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.