Tavuk Suyuna Mercimekli Bulgur Pilavı Tarifi
G: Güncelleme: 15:15, 28/05/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Tavuk suyuna mercimekli bulgur pilavı nasıl yapılır? Her evde sevilen bulgur pilavını, bu sefer yeşil mercimekle buluşturduk. Oldukça hesaplı olan tarifimiz bir taraftan karbonhidrat bir taraftan protein içerikli bakliyatlarla zenginleşti ve güzelleşti. Bu yemeği kısa pişirme süresinin avantajıyla yanına ekleyeceğiniz turşu ve cacıkla da akşam yemeğinde bir araya getirebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori310 kcal
Tavuk Suyuna Mercimekli Bulgur Pilavı Tarifi Malzemeleri
- 3 su bardağı tavuk suyu
- 1 su bardağı yeşil mercimek
- 2 su bardağı bulgur
- Yeteri kadar tuz
Tavuk Suyuna Mercimekli Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır?
2/6
Bir miktar daha sıcak su ekleyin.
6/6
Suyunu çekip mercimekler patlayıp bulgur açılana kadar pişirin. 5 dakika demlendirip servis tabağına alın.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori310.3kal
Yağ1.19g
Enerji310.3kal
Karbonhidrat59g
Protein14.57g
Su9.1g
Lif10g
Sodyum1149.49mg
Potasyum468.03mg
Kalsiyum53.68mg
Demir5.49mg
Fosfor362.15mg
Magnezyum131.31mg
Folik Asit49.18µg
A Vitamini6.4µg
C Vitamini0.31mg
E Vitamini0.7mg
B1 Vitamini0.23mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini2.98mg
B5 Vitamini1.02mg
B6 Vitamini0.33mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.