Susamlı Kuşkonmazlı Pilav Tarifi
G: Güncelleme: 17:02, 23/08/2019, CumaLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Susamlı Kuşkonmazlı PilavTarif defterime kaydet
Kuşkonmaz, içerisinde barındırdığı zengin vitamin ve mineraller sayesinde bitkisel bir antibiyotik olarak bilinmektedir. Genelde çorbalarda ve salatalarda kullandığımız kuşkonmazı daha lezzetli bir hale getirdik. Susamlı kuşkonmazlı pilav sağlıklı ve besleyici bir öğün için mükemmel bir tercih olacak. Sizler için hazırladığımız susamlı kuşkonmazlı pilav tarifini denemeyi unutmayın.
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori302 kcal
Susamlı Kuşkonmazlı Pilav Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı baldo pirinç (20 dakika sıcak suda bekletilmiş)
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- 1/2 bağ kuşkonmaz (doğranmış)
- 1 adet havuç (jülyen doğranmış)
- 1 çorba kaşığı susam
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı soya sosu
Susamlı Kuşkonmazlı Pilav Nasıl Yapılır?
1/2
Yıkanmış pirinci ve yağları tencereye alıp 5 dakika kavurun, tuzunu ayarlayın. Üzerini örtecek kadar sıcak su ekleyip suyunu çekene kadar yüksek ateşte pişirin ve 5 dakika demlendirin.
- 1 su bardağı baldo pirinç (20 dakika sıcak suda bekletilmiş)
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
2/2
Tavaya kuşkonmazı, havucu, susamı ve zeytinyağını alıp dirilikleri gidene kadar soteleyin. Tuz ve soya sosunu ekleyip çektirin. Servis kasesine pilavı alın ve sotelediğiniz sebzeler ile servis edin.
- 1/2 bağ kuşkonmaz (doğranmış)
- 1 adet havuç (jülyen doğranmış)
- 1 çorba kaşığı susam
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı soya sosu
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori301.5kal
Yağ14.48g
Enerji301.5kal
Karbonhidrat37.7g
Protein4.79g
Su38.7g
Lif2.4g
Kolesterol8.4mg
Sodyum411.37mg
Potasyum183.34mg
Kalsiyum44.42mg
Demir0.98mg
Fosfor91.73mg
Magnezyum34.88mg
Folik Asit17.91µg
A Vitamini459.5µg
C Vitamini2.14mg
E Vitamini1.5mg
B1 Vitamini0.08mg
B3 Vitamini0.88mg
B5 Vitamini0.43mg
B6 Vitamini0.08mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.