Sebzeli Fıstıklı Davet Pilavı Tarifi
G: Güncelleme: 12:09, 04/03/2019, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Sebzeli Fıstıklı Davet PilavıTarif defterime kaydet
Yaz aylarının en sevilen ve en çok tüketilen sebzeleriyle hazırladığımız sebzeli fıstıklı davet pilavı, besin değeri oldukça yüksek bunun yanında da bir o kadar lezzetli harika bir tarif. Fıstıkla farklı bir lezzet farklı bir aroma kazanan bu pilav iftar menüleriniz için nefis bir seçim olacak. Peki sebzeli fıstıklı davet pilavı nasıl yapılır? Aşağıdaki adımları takip ederek hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun.
Hazırlanma Süresi1 saat 30 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori176 kcal
Sebzeli Fıstıklı Davet Pilavı Tarifi Malzemeleri
- 250 gram kuzu kuşbaşı
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 adet kuru soğan (yemeklik doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 2 su bardağı baldo pirinç (sıcak suda 30 dakika bekletilmiş)
- Yeteri kadar tuz
- 1 adet patates (kızartılmış)
- 1 adet kabak (kızartılmış)
- 1 adet patlıcan (kızartılmış)
- 2 çorba kaşığı file fıstık
Sebzeli Fıstıklı Davet Pilavı Nasıl Yapılır?
1/3
Kuşbaşı ve yağları bir tencereye alıp sotelemeye başlayın. Etler suyunu çekince kuru soğanı ilave edip solana kadar kavurun.
- 250 gram kuzu kuşbaşı
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 adet kuru soğan (yemeklik doğranmış)
2/3
Salça ve pul biberi de ilave edip kokusu çıkana kadar kavurun. Üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin ve etler yumuşayıncaya kadar pişirin. Pirinçleri yıkayın ve pişen etlerin sıcak suyundan 3,5-4 su bardağı olacak şekilde ayarlayın.
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 2 su bardağı baldo pirinç (sıcak suda 30 dakika bekletilmiş)
3/3
Etlerle beraber kızarmış sebzeleri de ilave edin, tuzunu ayarlayın ve suyunu çekene kadar yüksek ateşte pişirin. Pişen pilavı 5 dakika dinlendirin ve servis tabağına alın, üzerine file fıstık serpin.
- Yeteri kadar tuz
- 1 adet patates (kızartılmış)
- 1 adet kabak (kızartılmış)
- 1 adet patlıcan (kızartılmış)
- 2 çorba kaşığı file fıstık
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori175.7kal
Yağ5.65g
Enerji175.7kal
Karbonhidrat24.4g
Protein6.29g
Su60.7g
Lif1.4g
Kolesterol15.8mg
Sodyum274.28mg
Potasyum194.57mg
Kalsiyum17.13mg
Demir0.88mg
Fosfor80.78mg
Magnezyum22.63mg
Folik Asit10.2µg
A Vitamini21.5µg
C Vitamini5.44mg
E Vitamini0.5mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.49mg
B5 Vitamini0.34mg
B6 Vitamini0.08mg
B12 Vitamini0.43µg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.