Sebzeli Etli Firik Pilavı Tarifi
G: Güncelleme: 17:19, 10/07/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Bulgura göre daha vitaminli ve mineralli olan firiğin bu haline bayılacaksınız. Et, çalı fasulye ve Meksika biberi gibi takviyelerle lezzetine lezzet kattığımız firik pilavı, özel davet sofralarınız için oldukça ideal. Görüntüsü ve lezzetiyle herkesin beğenisini kazanacak sebzeli etli firik pilavı tarifinin malzemeleri, hazırlık aşamaları, fiyat bilgisi, besin ve kalori değerleri Lokma’da!
Hazırlanma Süresi1 saat 10 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori204 kcal
Sebzeli Etli Firik Pilavı Tarifi Malzemeleri
- 300 gram dana kuşbaşı
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1 kase çalı fasulye (kıyılmış)
- 3 adet Meksika biberi (incecik dilimlenmiş)
- 1 su bardağı konserve mısır
- 2 su bardağı firik
- Yeteri kadar tuz
Sebzeli Etli Firik Pilavı Nasıl Yapılır?
1/3
Tereyağını tencereye alıp kızdırın, etleri ekleyin ve suyunu çekene kadar kavurun.
- 300 gram dana kuşbaşı
- 2 çorba kaşığı tereyağı
2/3
Fasulye ve biberi de ekleyip 2 dakika kavurun. Mısırı ekleyip tuzunu ayarlayın ve üzerini örtecek kadar sıcak su ekleyip 30 dakika pişirin.
- 1 kase çalı fasulye (kıyılmış)
- 3 adet Meksika biberi (incecik dilimlenmiş)
- 1 su bardağı konserve mısır
- Yeteri kadar tuz
3/3
Firikleri ekleyip suyunu kontrol edin. Açılıp suyunu çekene kadar pişirin.
- 2 su bardağı firik
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori204kal
Yağ6.15g
Enerji204kal
Karbonhidrat23.8g
Protein11.28g
Su43g
Lif4.7g
Kolesterol23.5mg
Sodyum229.92mg
Potasyum269.1mg
Kalsiyum17.93mg
Demir2.35mg
Fosfor204.38mg
Magnezyum53.85mg
Folik Asit16.52µg
A Vitamini45.6µg
C Vitamini12.64mg
E Vitamini0.5mg
B1 Vitamini0.15mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.84mg
B5 Vitamini0.51mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini1.2µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.