Patatesli Ispanaklı Arpa Şehriye Pilavı Tarifi
G: Güncelleme: 13:44, 23/10/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Şehriyeyi çorba ya da salatada kullanmak da mümkün tabi ama farklı ve yaratıcı olmaktan yanaysanız pilav tarifimize bir göz atın! Ispanağın lezzet kattığı şehriye pilavını hem doyurucu bir ana öğün hem de lezzetli bir tamamlayıcı olarak ızgaraların yanında keyifle tüketebilirsiniz. Pirinç pilavından sıkılanlar, lezzetli bir alternatif olarak şehriye pilavını öneriyoruz.
Hazırlanma Süresi30 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori153 kcal
Patatesli Ispanaklı Arpa Şehriye Pilavı Tarifi Malzemeleri
- 3 adet taze patates
- 1/2 demet ıspanak
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 su bardağı arpa şehriye
- Yeteri kadar tuz
Patatesli Ispanaklı Arpa Şehriye Pilavı Nasıl Yapılır?
5/8
Patatesleri ekleyin.
6/8
Üzerini örtecek kadar sıcak su ekleyin.
7/8
Suyunu çekmesine yakın ıspanakları ekleyin.
8/8
Tüm sebzeler yumuşayıp suyunu çekene kadar tuzunu ayarlayıp pişirin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori152.8k.kal
Enerji152.8k.kal
Yağ4.86g
Karbonhidrat22.6g
Protein4.09g
Su64.3g
Lif2g
Kolesterol4.2mg
Sodyum247.51mg
Potasyum346.25mg
Kalsiyum32.97mg
Demir1.37mg
Fosfor59.26mg
Magnezyum35.27mg
Folik Asit30.02µg
A Vitamini166.8µg
C Vitamini15.4mg
E Vitamini0.7mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.05mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.17mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.