Mantarlı Siyez Pilavı Tarifi
Tarif defterime kaydet
Lezzetli olmasının yanı sıra son derece sağlıklı ve pratik bir tarif önerimiz var sizlere... Hem de unutmadan çok az kalorili ve tokluk hissini uzun süre canlı tutan! Genetik özelliği bugüne kadar korunarak gelen siyez bulgurundan hazırlanan pilavdan bahsediyoruz. Bir arada telaffuzu zor ama az kalorili pilav hayal değil elbette. Bunun için tercihimiz, protein seviyesi yüksek siyezden yana. Lif içeriği yüksek, glisemik indeksi düşük olan siyez bulguru buğdayın atası aynı zamanda. Bir çok özelliğiyle de rakipsiz bir tahıl. Bu özel tahılı mantarlı pilav tarifinde değerlendirmek ekstra malzemeler kullanmadan güçlü bir lezzet elde etmek hiç de zor olmadı.
Mantarlı Siyez Pilavı Tarifi Malzemeleri
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1/2 paket mantar
- 1 su bardağı siyez bulguru
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Mantarlı Siyez Pilavı Nasıl Yapılır?
Mantarları zeytinyağında kavurun. Mantarlar suyunu çekince siyez bulgurunu ilave edin.
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1/2 paket mantar
- 1 su bardağı siyez bulguru
Karıştırın, üzerini örtecek kadar sıcak suyunu ilave edin. Tuzunu ve karabiberini ayarlayıp suyunu çekene kadar pişirin. İstediğiniz baharatlarla servis edin.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.