Kuru Armutlu Karabuğday Pilavı Tarifi
G: Güncelleme: 17:29, 17/07/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı olan, vitamin ve mineral deposu karabuğdayın tüketilebilecek en lezzetli hali sizlerle. Yüzde 84’ü su olan armudun, kurutulmuş hali ile karabuğday pilavınıza hem tat hem de sağlık katabilirsiniz. Lezzetiyle sofralarınıza farklılık getirecek kuru armutlu karabuğday pilavını aşağıda sizlere verdiğimiz adımları uygulayarak en kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori356 kcal
Kuru Armutlu Karabuğday Pilavı Tarifi Malzemeleri
- 1 kase kuru armut (doğranmış)
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 2 su bardağı karabuğday
- Yeteri kadar tuz
Kuru Armutlu Karabuğday Pilavı Nasıl Yapılır?
1/2
Armut ve yağları tencereye alıp 2 dakika soteleyin.
- 1 kase kuru armut (doğranmış)
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2/2
Karabuğdayı da ekleyin ve 2 dakika daha soteleyin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ekleyip tuzunu ayarlayın. Armutlar yumuşayıp karabuğday açılana kadar pişirin, dinlendirdikten sonra servis edin.
- 2 su bardağı karabuğday
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori356.4kal
Yağ9.52g
Enerji356.4kal
Karbonhidrat60.9g
Protein6.69g
Su13.6g
Lif6.1g
Kolesterol7.4mg
Sodyum417.68mg
Potasyum341.22mg
Kalsiyum27.69mg
Demir2.55mg
Fosfor215.93mg
Magnezyum98.31mg
Folik Asit30.83µg
A Vitamini34.2µg
C Vitamini2.83mg
E Vitamini1.2mg
B1 Vitamini0.15mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.75mg
B5 Vitamini0.68mg
B6 Vitamini0.33mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.