Hamsili Bulgur Pilavı Tarifi
G: Güncelleme: 12:13, 04/03/2019, PazartesiLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Birçok farklı şekilde tüketilen bulgur pilavının en lezzetli ve en güzel hallerinden birini sizlerle paylaşıyoruz. Hem çocuklarınız için hem de sizler için oldukça besleyici ve lezzetli bir tarif olan hamsili bulgur pilavı, ana öğünler için mükemmel bir tercih olacak. Yemeye doyamayacağınız hamsili bulgur pilavını aşağıdaki adımları takip ederek pratik ve kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun.
Hazırlanma Süresi45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori210 kcal
Hamsili Bulgur Pilavı Tarifi Malzemeleri
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 1 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 avuç dereotu (kıyılmış)
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
- 1/2 adet limon
- 1 su bardağı pilavlık bulgur
- 1 adet hamsi (ayıklanmış)
- Yeteri kadar tuz
Hamsili Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır?
1/2
Soğanı, sarımsağı ve yağları tencereye alın, solana kadar soteleyin. Hamsiyi de ekleyip 2 dakika daha kavurun.
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 1 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 adet hamsi (ayıklanmış)
2/2
Bulguru ekleyin, limon suyunu ekleyin ve tuzunu serpin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ekleyip, suyunu çekene kadar pişirin. Maydanoz ve dereotunu da ekleyip karıştırın ve 10 dakika dinlendirdikten sonra servis edin.
- 1 avuç dereotu (kıyılmış)
- 1 su bardağı pilavlık bulgur
- 1 adet hamsi (ayıklanmış)
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori209.8kal
Yağ9.42g
Enerji209.8kal
Karbonhidrat26.2g
Protein4.29g
Su53.1g
Lif4.4g
Kolesterol8mg
Sodyum369.02mg
Potasyum207.15mg
Kalsiyum33.86mg
Demir2.06mg
Fosfor134.46mg
Magnezyum58.29mg
Folik Asit14.68µg
A Vitamini80µg
C Vitamini11.11mg
E Vitamini1.2mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.84mg
B5 Vitamini0.43mg
B6 Vitamini0.17mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.