Dereotlu ve Domatesli Bulgur Pilavı Tarifi
G: Güncelleme: 20:33, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Dereotlu ve Domatesli Bulgur PilavıTarif defterime kaydet
Vazgeçilmezlerimiz arasında yer alan bulgur pilavının tüketilebilecek en güzel hallerinden birini sizlere sunuyoruz. Dereotlu ve domatesli bulgur pilavı damakta bıraktığı tat ve aroma ile birçoğumuzun favorisi olacak. Akşam yemeklerinizde sofralarınıza çok yakışacak dereotlu ve domatesli bulgur pilavı fazla vakit harcamadan hazırlayabileceğiniz eşsiz bir lezzet.
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori173 kcal
Dereotlu ve Domatesli Bulgur Pilavı Tarifi Malzemeleri
- 1 adet kuru soğan (hilal doğranmış)
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 kase domates (doğranmış)
- 1 avuç dereotu
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 su bardağı pilavlık bulgur
Dereotlu ve Domatesli Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır?
1/3
Soğan ve yağı tencereye alıp sotelemeye başlayın. Solunca domatesleri ekleyip suyunu çektirin.
- 1 adet kuru soğan (hilal doğranmış)
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 kase domates (doğranmış)
2/3
Kalan malzemeleri de ekleyin ve 2 dakika daha kavurun. Üzerini örtecek kadar sıcak su ekleyin ve karıştırın. Suyunu çekene kadar orta ateşte pişirin.
- 1 avuç dereotu
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 su bardağı pilavlık bulgur
3/3
Dinlendirdikten sonra servis kaselerine şekil verin ve servis tabaklarına ters çevirin. İstediğiniz baharatlarla tatlandırabilirsiniz.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori173.2kal
Yağ8.93g
Enerji173.2kal
Karbonhidrat19.9g
Protein2.99g
Su62.9g
Lif3.6g
Kolesterol0.1mg
Sodyum269.5mg
Potasyum205.31mg
Kalsiyum23.9mg
Demir1.47mg
Fosfor99.7mg
Magnezyum43.37mg
Folik Asit17.4µg
A Vitamini69.2µg
C Vitamini7.97mg
E Vitamini1.5mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.14mg
B5 Vitamini0.34mg
B6 Vitamini0.17mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.