Sebzeli Tavuklu Makarna Tarifi
G: Güncelleme: 16:55, 15/01/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Makarna tariflerinin en sağlıklı ve en lezzetlilerinden biri olan sebzeli tavuklu makarna sizlerle. Bol proteinli, vitaminli ve mineralli olan sebzeli tavuklu makarna brokoli, mantar, pırasa ve tavuk gibi malzemelerle hazırladığımız besin değeri yüksek bir o kadar lezzetli bir makarna. Lezzetiyle, görüntüsüyle birçoğunuzun favorisi olacak sebzeli tavuklu makarnaya bayılacaksınız.
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori184 kcal
Sebzeli Tavuklu Makarna Tarifi Malzemeleri
- Yarım paket makarna
- 1 kase brokoli (doğranmış)
- 1 kase mantar (doğranmış)
- 2 dal pırasa (halka doğranmış)
- 1/2 su bardağı konserve mısır
- Yarım paket krema
Servis Malzemeleri
- 200 gram tavuk (sotelik doğranmış)
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı köri baharatı
- Yeteri kadar tuz
Sebzeli Tavuklu Makarna Nasıl Yapılır?
1/4
Krema hariç malzemelerin hepsini bir tencereye alın. Suyunu tamamen çekebileceği kadar, yani yaklaşık 2 parmak kadar sıcak su ilave edin. Suyunu çekene kadar ara ara karıştırarak pişirin.
- Yarım paket makarna
- 1 kase brokoli (doğranmış)
- 1 kase mantar (doğranmış)
- 2 dal pırasa (halka doğranmış)
- 1/2 su bardağı konserve mısır
2/4
Bu esnada bir tavaya tavuk ve yağları alıp soteleyin. Baharatını tuzunu serpin ve çok az sıcak su ilave edip suyunu çekene kadar pişirin.
- 200 gram tavuk (sotelik doğranmış)
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı köri baharatı
- Yeteri kadar tuz
3/4
Suyunu çeken sebzeli makarnaya kremasını ekleyin ve harca bulayıp kremayı çektirin.
- Yarım paket krema
4/4
Servis tabağına alın ve üzerine körili tavuktan yayın. Taze kekik yaprakları serpin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori183.5kal
Yağ8.93g
Enerji183.5kal
Karbonhidrat17.9g
Protein7.68g
Su61.2g
Lif2.4g
Kolesterol27mg
Sodyum301.04mg
Potasyum212.67mg
Kalsiyum40.34mg
Demir1.18mg
Fosfor107.97mg
Magnezyum25.29mg
Folik Asit28.26µg
A Vitamini90µg
C Vitamini11.18mg
E Vitamini0.5mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini2.37mg
B5 Vitamini0.51mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.09µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.