Rokalı Sebzeli Şehriye Tarifi
G: Güncelleme: 12:04, 24/07/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Fazla vaktim yok, pratik ve doyurucu bir tarif arıyorum diyorsanız rokalı sebzeli şehriye tam size göre. Rokanın eşsiz kokusu ve aroması şehriye makarnanıza tat katacak. Öğünleriniz için 5-10 dakika içerisinde hazır hale getirebileceğiniz bu leziz tarifin malzemelerini, hazırlık aşamalarını, besin ve kalori değerlerini sayfamızda görebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori248 kcal
Rokalı Sebzeli Şehriye Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
2 kişilik
Rokalı Sebzeli Şehriye Nasıl Yapılır?
1/2
Şehriye ve yağı 2 dakika renk alana kadar kavurun. Üzerini örtecek kadar sıcak su ekleyin, tuzunu serpin ve çektirin.
2/2
Ilıyınca roka ile karıştırıp servis tabağına alın, sumak serpip servis edin.
- 1 demet roka (doğranmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori248.4kal
Yağ5.54g
Enerji248.4kal
Karbonhidrat40.6g
Protein8.08g
Su39.3g
Lif3.4g
Kolesterol11.9mg
Sodyum571.8mg
Potasyum245.2mg
Kalsiyum74.1mg
Demir1.4mg
Fosfor118.3mg
Magnezyum45.3mg
Folik Asit23.24µg
A Vitamini119µg
C Vitamini17.39mg
E Vitamini0.6mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.08mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.08mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.