Kuskuslu Ispanak Tarifi
G: Güncelleme: 13:17, 12/07/2021, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Kuskuslu ıspanak yemeği tarifi arayanlar burada mı? Kuskusun kendisine has tadı ıspanakla birleşirse nasıl bir tat ortaya çıkar dedikten sonra, tarifi uygulayıp tattık ve sonuç; efsane. Bu enfes tat sizlerin huzurunuza Lokma ile sunuluyor. Tek yapmanız gereken kuskuslu ıspanak tarifine tıklamak. Şimdiden afiyet olsun.
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori160 kcal
Kuskuslu Ispanak Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı kuskus (haşlanmış)
- Yarım bağ ıspanak (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 adet kuru soğan (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
Kuskuslu Ispanak Nasıl Yapılır?
1/2
Zeytinyağını tavaya alın ve soğanları ekleyerek soteleyin. Ispanakları ilave edin, tuzunu ayarlayın.
- Yarım bağ ıspanak (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 adet kuru soğan (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
2/2
Ispanaklar solup suyunu çektikten sonra kuskusları ekleyin ve karıştırıp servis tabağına alarak servis edin.
- 1 su bardağı kuskus (haşlanmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori159.7k.kal
Enerji159.7k.kal
Yağ5.85g
Karbonhidrat21.5g
Protein4.79g
Su63.2g
Lif2.5g
Kolesterol0.1mg
Sodyum356.01mg
Potasyum284.4mg
Kalsiyum54.48mg
Demir1.57mg
Fosfor73.31mg
Magnezyum40.21mg
Folik Asit43.6µg
A Vitamini274.9µg
C Vitamini14.78mg
E Vitamini1.2mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.7mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.17mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.