Brüksel Lahanalı Burgu Makarna Tarifi
G: Güncelleme: 10:25, 27/02/2020, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Salatada yemeyi sevdiğiniz mini minnacık lahanalar diyet alternatifi olarak vazgeçilmezimiz. Tıka basa yesek de ne midemiz 'of' çeker ne baskülümüz 'çok' çeker... 'Çektirmeyen', yemeyi aşırıya kaçırsak da pişmanlık hissettirmeyen, içerdiği besin değerleriyle kanser hücrelerini delirten sebze: Brüksel lahanası. Şimdi manavdan ya da pazardan alıp eve getirdiğiniz bu güz güzellerini alıyoruz yine kremeyla buluşan çok sevdiğiniz burgu makarnanın aralarına serpiştiriyoruz. Dereotunun son dokunuşunu yaptığı doyurucu tabağımız iştahı bol olanlara gelsin. Suyuna lahananın şifası dokunan makarnaya hangi minik 'yok' diyecekmiş şaşarım... Afiyet, bal, şifa olsun!
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori282 kcal
Brüksel Lahanalı Burgu Makarna Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 1 kase Brüksel lahanası (haşlanmış)
- 1 paket burgu makarna
- 1 paket krema
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- 1 avuç dereotu (ince kıyılmış)
Brüksel Lahanalı Burgu Makarna Nasıl Yapılır?
1/4
Makarnayı haşlayın.
- 1 paket burgu makarna
2/4
Lahana, makarna ve kremayı bir tencereye alın. Ocağı açıp karıştırın.
- 1 kase Brüksel lahanası (haşlanmış)
- 1 paket krema
3/4
Dereotunu ilave edin. Tuzunu ayarlayın. Kremasını çekinceye kadar pişirin.
- Yeteri kadar tuz
4/4
Dilerseniz dereotu serpip servis edin.
- 1 avuç dereotu (ince kıyılmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori282k.kal
Enerji282k.kal
Yağ8.13g
Karbonhidrat42.9g
Protein8.58g
Su35.2g
Lif3.7g
Kolesterol19.8mg
Sodyum230.68mg
Potasyum204.73mg
Kalsiyum44.22mg
Demir1.18mg
Fosfor125.2mg
Magnezyum38.73mg
Folik Asit20.99µg
A Vitamini120.4µg
C Vitamini10.03mg
E Vitamini0.4mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.14mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.09µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.