Bezelyeli Yoğurtlu Spagetti Tarifi
G: Güncelleme: 17:29, 04/07/2019, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Öğünleriniz için besleyici ve lezzetli bir yemek arıyorsanız bezelyeli yoğurtlu spagetti tarifimizi mutlaka denemelisiniz. Yüksek değerde vitamin barından bezelyeyi çocuklarınıza yedirebilmenin en güzel yolu olan bu tarif, doyurucu olması sebebi ile tek başına bir öğün geçirmenizi sağlayacak. Pişme süresi de dahil 10 dakika içerişinde hazırlayabileceğiniz bezelyeli yoğurtlu spagetti tarifi bütün detaylarıyla sizlerle.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori258 kcal
Bezelyeli Yoğurtlu Spagetti Tarifi Malzemeleri
- 1/2 paket spagetti
- 1 su bardağı bezelye (dondurulmuş)
- 1 diş sarımsak (dövülmüş)
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- Yeteri kadar tuz
Bezelyeli Yoğurtlu Spagetti Nasıl Yapılır?
1/2
Spagetti ve bezelyeyi birlikte, 1 çorba kaşığı zeytinyağı ekleyerek istediğiniz dirilikte pişirin.
2/2
Tuzunu ayarlayın, süzdürün. Sarımsağı yoğurt ile karıştırıp spagettili harca bulayıp servis tabağına alın.
- 1 diş sarımsak (dövülmüş)
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori258.2kal
Yağ0.99g
Enerji258.2kal
Karbonhidrat50.9g
Protein10.48g
Su31.7g
Lif5g
Sodyum3.92mg
Potasyum212.77mg
Kalsiyum23.31mg
Demir1.47mg
Fosfor148.6mg
Magnezyum48.61mg
Folik Asit53.73µg
A Vitamini23.1µg
C Vitamini6.43mg
E Vitamini0.2mg
B1 Vitamini0.15mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.84mg
B5 Vitamini0.34mg
B6 Vitamini0.17mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.